Yoga berakar pada spiritualisme, dan banyak postur memiliki makna yang melampaui sekadar penguatan dan pemanjangan otot. Beberapa pose menunjukkan kekuatan, seperti pose Warrior, dan beberapa mengindikasikan submission, seperti pose Child. Bentuk latihan kuno ini masuk lebih dalam ke hubungan antara pikiran, tubuh, dan jiwa daripada latihan olahraga khas dengan menggunakan postur dan pose tertentu.
Dalam yoga, sebagian besar postur yang Anda lakukan berasal dari Hatha yoga. Pose-pose ini juga dikenal sebagai "asana." Ada sebuah kisah di balik beberapa asana yang lebih terkenal yang dipraktikkan dalam yoga. Ada yang mendapatkan ilham dari hewan, ada yang dari Bumi, dan ada yang dari cerita spiritual kuno. Memahami makna penuh di balik pose yang Anda lakukan di kelas yoga akan membantu membangun hubungan Anda dengan aspek spiritual yoga.
Pahlawan Prajurit
Berbagai bentuk pose Prajurit (ada tiga pose utama dan tiga variasi lainnya) semuanya berasal dari kisah kuno seorang prajurit bernama Virabhadra, putra Dewa Hindu Siwa.
Dalam cerita itu, Shiva menjadi marah dan merobek seikat rambutnya, melemparkannya ke tanah. Rambutnya berubah menjadi Virabhadra, seorang pejuang yang sangat kuat, yang menggunakan kemarahan orang benar untuk mengalahkan musuh. Pose Warrior adalah perwujudan berbeda dari warrior yang kuat ini. Mereka dimaksudkan untuk melambangkan mengatasi ego dan ketidaktahuan.
Pose Pohon
Asal usul pose ini berasal dari puisi epik India oleh Ramayana. Di bagian puisi itu, seorang wanita bernama Sita ditangkap oleh raja iblis Rahwana, yang menahan tahanannya di istananya dan mencoba meyakinkannya untuk melupakan suaminya yang diasingkan, Rama. Yakin bahwa Rama akan datang menyelamatkannya, Sita menemukan penghiburan di antara pohon-pohon di luar istana, di mana ia bermeditasi dan menunggu Rama untuk menyelamatkannya.
Pohon-pohon tersebut mewakili kesabaran dan keyakinan yang dimiliki Sita dalam menunggu suaminya yang diasingkan. Pada satu titik, pohon-pohon berbicara kepadanya, mengatakan, "Tetap diam, adik perempuan. Tenang dan mantap, seperti kita. Musim berubah, kita tahu, kita tahu. Penahanan ini tidak selamanya. Tetap diam, dan ingat Rama." Selama pose Pohon, salah satu tujuannya adalah untuk tetap berakar melalui kaki Anda ke tanah dan menahan pose dengan sabar.
Pose Anak
Meskipun ini mungkin tampak seperti salah satu pose paling sederhana dalam yoga, ada lebih dari sekadar memenuhi mata. Dalam pose Anak, Anda beristirahat di tanah dengan tangan terentang ke depan dan kaki terselip di bawah Anda. Posisi ini dimaksudkan untuk melambangkan dan memunculkan koneksi Anda dengan sensasi menyerah seperti anak kecil. Tujuan dari latihan ini adalah berada dalam kondisi tidak melakukan, menurut Yoga Journal.
Ini adalah postur yang penting untuk dipelajari, terutama jika Anda tegang atau stres. Ada penekanan pada pernapasan yang benar dengan postur ini, yang semakin memperkuat hubungan Anda antara pikiran dan tubuh, membawa Anda ke dalam kondisi kesadaran yang membantu Anda untuk rileks sepenuhnya tubuh Anda ke dalam postur.
Pose Mayat
Savasana, atau pose Corpse, biasanya adalah pose terakhir di kelas yoga. Ini adalah pose relaksasi, dilakukan sambil berbaring telentang di atas matras Anda. Pose ini dimaksudkan untuk meniru kematian untuk membantu Anda mempersiapkan diri. Penting untuk diingat bahwa versi kematian yoga berbeda dari pandangan di Barat. Kematian dipandang sebagai momen tertinggi dalam kehidupan, oleh karena itu penting untuk mempersiapkannya.
