Sementara Insanity menawarkan ratusan kisah sukses di situs webnya, tidak semua orang yang membayar label harga $ 200 untuk DVD akan mencapai hasil yang sama seperti tubuh ketat dan kencang yang digambarkan pada materi promosi mereka. Terlepas dari klaimnya pada infomersial larut malam sebagai cara cepat dan efektif untuk mendapatkan tubuh yang keras, Anda mungkin tidak dapat mencapai hasil yang diinginkan dengan Insanity jika Anda tidak mengikuti program persis seperti yang diperintahkan.
Apa itu Kegilaan?
Program pengondisian tubuh total 60 hari dari Insanity adalah salah satu dari beberapa koleksi DVD kebugaran rumah yang dijual oleh Beachbody Fitness yang mengklaim dapat membakar hingga 1.000 kalori per jam. Program ini dirancang sebagai latihan cardio interval latihan di mana pengguna melakukan ledakan panjang latihan aerobik intensitas maksimum diikuti oleh periode istirahat singkat. Paket ini terdiri dari 10 DVD dengan durasi antara 20 dan 80 menit, dan mengarahkan pengguna melalui serangkaian latihan di rumah yang tidak membutuhkan beban atau peralatan lainnya. Beachbody Fitness menawarkan jaminan kepuasan 100% selama 30 hari untuk set DVD Insanity, dan memiliki peringkat A + dari Better Business Bureau pada April 2011.
Diet adalah Kunci
Meskipun jaminan uang kembali program, pengguna harus melakukan pekerjaan untuk melihat hasilnya. Seperti halnya program penurunan berat badan, diet dan olahraga yang sehat harus berjalan seiring agar menjadi efektif dan mereka yang tidak mengikuti diet saat program Kegilaan mungkin tidak melihat penurunan berat badan. Mengikuti diet yang agak terbatas adalah salah satu kunci untuk menunjukkan hasil positif dari program ini, menurut kepala petugas sains Amerika tentang Latihan, Dr. Cedric Bryant.
Lebih lanjut, tidak disarankan agar pengguna mengikuti sembarang diet sembari mencoba melakukan latihan Kegilaan. Menurut Beach Body Fitness, "Ketika Anda menggali rejimen kebugaran ultra-ekstrem ini, Anda tidak bisa menjadi rendah kalori atau rendah karbohidrat." Diet yang termasuk dalam paket DVD merekomendasikan agar pengguna makan lima kali sehari, tidak ada yang terlalu besar atau terlalu kecil.
Bukan untuk Pemula
Alasan lain bahwa Anda mungkin tidak kehilangan berat badan saat mengikuti program Kegilaan adalah bahwa itu tidak dimaksudkan untuk pemula, dan karena itu pemula latihan mungkin tidak melakukan gerakan dengan benar atau dengan intensitas yang sesuai diperlukan untuk berhasil menurunkan berat badan. Anda harus berada dalam kondisi fisik yang baik sebelum memulai Insanity, kata Bryant. Lebih lanjut, Bryant memperingatkan bahwa Insanity tidak cocok untuk semua orang, terutama individu dengan masalah ortopedi atau masalah sendi. Mereka yang memiliki masalah kesehatan yang mencegah mereka melakukan latihan dengan intensitas maksimum mungkin tidak mencapai hasil penurunan berat badan yang diinginkan.
Tetap dengan Itu
Beach Body Fitness 60 hari dimaksudkan untuk menjadi efektif bagi mereka yang menyelesaikan latihan dalam urutan yang sesuai di mana mereka dirancang dan secara keseluruhan, menurut Beach Body Fitness. Kegilaan tidak akan bekerja jika Anda melakukan beberapa minggu dan kemudian berhenti, atau Anda melakukan hari di sana-sini, menurut Trek 2 Be Fit. Seperti yang dilaporkan oleh American Council on Exercise, "Bersamaan dengan kisah sukses adalah laporan cedera dan kelelahan karena hanya sedikit orang yang memiliki motivasi untuk mempertahankan tingkat intensitas yang tinggi untuk jangka waktu yang lama." Namun, individu yang relatif fit tanpa masalah ortopedi harus mencapai hasil yang memuaskan dengan program Kegilaan.
