Stanley Burroughs memperkenalkan Master Cleanse pada tahun 1940-an, tetapi baru diluncurkan pada tahun 1976 ketika ia menerbitkan pamflet "The Master Cleanser." Rencana detoks Burroughs, juga dikenal sebagai diet limun, telah diet tidak mengkonsumsi apa pun selain air dicampur dengan jus lemon, sirup maple dan cabai rawit - serta teh pencahar dan air asin - selama 10 hari berturut-turut. Selama waktu ini, pelaku diet tidak dapat memiliki makanan atau minuman lain, termasuk kopi.
Mempersiapkan Cleanse
Karena tidak ada kopi atau minuman berkafein lainnya yang diperbolehkan saat pembersihan, Burroughs merekomendasikan Anda untuk melepaskan diri dari ketergantungan apa pun yang mungkin Anda miliki sebelum memulai diet. Jika Anda minum kopi setiap hari dan tiba-tiba berhenti ketika Anda memulai Master Cleanse, Anda mungkin mengalami gejala penarikan seperti sakit kepala, kelelahan, dan malaise umum. Kurangi konsumsi Anda secara bertahap, sehingga Anda tidak lagi meminumnya saat memulai hari pertama pembersihan. Tom Woloshyn, penulis "The Master Cleanse Lengkap: Panduan Langkah-demi-Langkah untuk Memaksimalkan Manfaat, " merekomendasikan mengambil asam pantotenat, atau vitamin B-5, selama beberapa hari sebelum memulai pembersihan untuk membantu Anda menahan efek dari penarikan kafein. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen vitamin apa pun ke dalam rutinitas harian Anda.
Mengapa Kopi Tidak Terbatas
Master Cleanse bermaksud untuk mengatur ulang sistem Anda dan membuat Anda menjadi lebih sehat. Burroughs dan pendukung lain dari catatan pembersihan bahwa kafein dalam kopi adalah stimulan dan dapat mengganggu siklus tidur dan bangun alami Anda. Terlalu banyak kafein dapat meningkatkan jumlah hormon stres yang dikeluarkan oleh tubuh Anda, yang membebani sistem Anda, jelas Mark Hyman, seorang dokter pengobatan alternatif. Kopi juga dapat mengganggu pencernaan, yang merupakan salah satu sistem tubuh utama yang berusaha dibersihkan oleh Master Cleanse.
Membasmi Tubuh Anda
Woloshyn menjelaskan bahwa salah satu niat utama Master Cleanse adalah untuk membuat tubuh menjadi alkali - mengurangi kondisi tubuh yang asam, yang menurutnya tidak meningkatkan kesehatan yang optimal. Dia mengatakan kopi adalah zat yang meningkatkan kadar asam dalam darah Anda dan dengan demikian mengganggu kemampuan diet untuk membentuk keseimbangan asam-basa tubuh Anda. Woloshyn juga merekomendasikan Anda menjauh dari kopi ketika Anda kembali makan makanan normal juga.
Bersihkan Pertimbangan
Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung Master Cleanse sebagai rencana diet sehat. Tubuh Anda dilengkapi dengan sistem detoksifikasi yang efisien dan efektif, yang disebut sistem limfatik, dan organ-organ detoksifikasi hati dan ginjal. Tidak mengkonsumsi makanan padat selama 10 hari atau lebih dapat membuat Anda kehilangan nutrisi dan merasa lemah. Berat badan apa pun yang Anda turunkan dari berpantang makanan dan kopi kemungkinan akan kembali segera setelah Anda kembali mengonsumsi makanan utuh. Anda mungkin merasa tidak enak saat membersihkan - sebagian karena penarikan kafein. Pengacara mengklaim ini adalah bukti bahwa program ini bekerja, tetapi rasa sakit, kelelahan dan kelemahan bisa menjadi tanda-tanda kondisi medis yang serius dan tidak boleh diabaikan.
