Protein whey berasal dari susu sapi. Proses susu sapi diubah menjadi keju menghasilkan protein whey sebagai produk sampingan. Protein whey adalah protein lengkap dan berkualitas tinggi, dengan semua asam amino esensial. Protein whey adalah zat makanan alami, tetapi tidak 100 persen bebas risiko. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Manfaat Whey Protein
Asam amino dalam protein whey terbukti penting untuk pertumbuhan otot dan jaringan ikat yang sehat. Ini meningkatkan komposisi tubuh dan meningkatkan kinerja atletik. Protein whey berfungsi untuk memperbaiki dan menumbuhkan jaringan otot, terutama setelah berolahraga. Konsumsi protein whey membantu mencegah keropos tulang pada lansia. Protein whey sangat dianjurkan untuk orang dengan komplikasi kardiovaskular. Hal ini juga sangat penting untuk pasien kanker yang menjalani kemoterapi dan perawatan radiasi dan mengalami kesulitan memasok kebutuhan nutrisi tubuh karena kehilangan nafsu makan, mual dan kelelahan.
Ginjal Sehat dan Protein Whey
University of Connecticut melakukan penelitian yang disebut "Dietary Protein Intake and Renal Function, " yang menunjukkan tidak ada kekhawatiran bagi orang-orang dengan ginjal sehat yang mengonsumsi protein whey dalam jumlah tinggi. Studi ini merujuk penelitian terbaru tentang diet protein tinggi untuk menurunkan berat badan dan atlet, yang tidak menemukan dampak negatif pada fungsi ginjal. Kesimpulannya menemukan tidak ada bukti yang mendukung gagasan bahwa asupan protein tinggi adalah penyebab kerusakan atau disfungsi ginjal.
Risiko Kerusakan Ginjal dan Protein Whey
Ketika peningkatan jumlah protein whey diambil selama periode waktu yang lama, ada risiko mengembangkan gangguan ginjal, termasuk batu ginjal. Diet protein tinggi yang kaya whey dapat menjadi masalah kesehatan yang dapat menyebabkan kemungkinan gangguan fungsi ginjal. Mengkonsumsi makanan berprotein tinggi untuk menurunkan berat badan menekankan pada ginjal, yang bertanggung jawab atas pembilasan limbah. Mereka yang mengandalkan diet ini untuk jangka waktu yang lama memiliki risiko lebih tinggi terkena masalah ginjal, batu ginjal dan dalam kasus yang parah, gagal ginjal. Namun, tidak ada penelitian konklusif yang menghubungkan konsumsi protein whey jangka panjang yang berlebihan dengan fungsi ginjal yang memburuk. Apapun, banyak ahli mengingatkan bahwa ada risiko dan mendorong individu untuk mengonsumsi protein whey dalam jumlah sedang.
Pertimbangan
Cari simbol "USP", karena ini berarti bahwa protein whey memenuhi standar tertentu yang berkaitan dengan kemurnian dan kualitas bubuk. Jika Anda memiliki masalah kesehatan kronis, minum obat resep apa pun atau memiliki pertanyaan mengenai dosis yang benar, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsi protein whey.
Air dengan Whey
Minumlah banyak air saat mengonsumsi protein whey, karena dapat membuat Anda dehidrasi. Dehidrasi secara signifikan dapat merusak kinerja Anda dan bahkan merusak jantung Anda.
