Seperti teh hijau lainnya, varietas mesiu dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan yang penting. Teh hijau polos yang dikonsumsi, juga memberikan penyegaran nol kalori, menjadikannya pilihan yang ramah jika Anda memperhatikan pinggang Anda. Teh hijau biasanya mengandung kafein, yang dapat menyebabkan kegelisahan, kegelisahan dan perut buncit dalam dosis besar - atau bahkan dalam dosis sedang jika Anda sensitif terhadap kafein.
Burst yang Ramah
Teh hijau bubuk mesiu berasal dari tanaman Camellia sinensis, sama seperti semua jenis teh hijau. Meskipun daunnya sama dengan yang ada di teh lain, mereka disajikan sedikit berbeda: daun teh mesiu digulung menjadi pelet kecil yang mengembang saat direndam, melepaskan rasa dan nutrisi. Imbalan kesehatan teh terutama berasal dari flavonoid yang disebut katekin, yang memengaruhi jalur pensinyalan sel, menurut Linus Pauling Institute. Lembaga mencatat bahwa, meskipun penelitian flavonoid yang ada tampaknya menjanjikan, uji klinis lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat.
Sistem Kekebalan Tubuh Yang Lebih Kuat
Teh hijau dapat membantu menangkal pilek dan influenza, memberikan perlindungan ekstra selama musim flu. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of American College of Nutrition" pada tahun 2007, para peneliti mengikuti subyek yang mengambil kapsul teh hijau atau plasebo dua kali sehari selama tiga bulan. Mereka menemukan bahwa 32 persen lebih sedikit orang dalam kelompok teh hijau mengalami gejala pilek dan flu dan bahwa tingkat sel T gammadelta yang melawan penyakit juga lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Jantung yang Lebih Sehat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, menurut Harvard Health Publications. Meskipun tidak konklusif, penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan trigliserida dan kadar kolesterol LDL "buruk". Kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi dapat merusak dinding arteri, berkontribusi pada kondisi yang disebut aterosklerosis, atau penebalan arteri. Aterosklerosis dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke, yang berarti teh hijau dapat membantu mencegah peristiwa yang berpotensi fatal ini.
Kehidupan yang Lebih Panjang
Satu studi skala besar di Jepang, yang diterbitkan dalam "The Journal of American Medical Association" pada tahun 2006, menunjukkan kemungkinan hubungan antara konsumsi teh hijau dan rentang hidup yang lebih lama. Studi ini diikuti 40.530 orang dewasa selama 11 tahun dan menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau terbanyak lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena salah satu penyebab yang diteliti, kecuali kanker. Mereka yang minum lebih dari 5 gelas per hari mendapat manfaat terbesar. Namun, Harvard Health Publications memperingatkan agar tidak minum teh hijau sebanyak itu, dengan alasan risiko batu ginjal dan efek samping lainnya. Karena itu, dua atau tiga cangkir per hari mungkin merupakan tujuan yang lebih masuk akal.
