Perubahan fisik
Perubahan detak jantung saat Anda tidur adalah indikator yang jelas bahwa Anda telah memasuki siklus mimpi. Faktanya, detak jantung, suhu tubuh, dan detak jantung Anda semua mempercepat ketika Anda memasuki siklus mimpi, menurut "Mimpi, " oleh Mary Herd Tull dan Amy Ning. Denyut jantung Anda cenderung bervariasi sepanjang siklus ini dan dapat mempercepat hingga 35 persen untuk periode singkat.
Siklus Mimpi
Mimpi tampaknya membutuhkan banyak energi, perhatikan Tull dan Ning, karena tubuh Anda akan beristirahat dalam-dalam setelah setiap mimpi yang Anda miliki di malam hari. Seiring berlalunya malam, setiap siklus mimpi dan perubahan fisiologis selanjutnya, seperti detak jantung yang lebih tinggi, berlangsung lebih lama. Mimpi pertama Anda cenderung berlangsung delapan hingga sembilan menit, sedangkan mimpi terakhir Anda bisa berlangsung selama satu jam. Anda mungkin memiliki total waktu mimpi sekitar dua jam jika Anda tidur selama delapan. Namun, jika siklus mimpi Anda terganggu, tubuh Anda tidak akan mengikuti perkembangan siklus tidur normal pada saat Anda tidur berikutnya. Sebagai gantinya, Anda mungkin langsung menuju ke siklus mimpi dan telah memperpanjang periode siklus mimpi sampai Anda "mengejar ketinggalan" pada tahap tidur ini, menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
Kondisi mental
Kondisi pikiran Anda serta kondisi fisik Anda dapat memengaruhi detak jantung Anda. Ini mungkin benar bahkan seperti yang Anda impikan, kata MF Madigan Jr, penulis utama studi yang diterbitkan dalam jurnal "Perceptual and Motor Skills." Dalam penelitiannya, Madigan menemukan bahwa pria Tipe A yang marah memiliki peningkatan detak jantung yang lebih besar selama siklus mimpi mereka daripada pria Tipe B yang tidak marah.
Ukur
Anda dapat mengukur seberapa besar perubahan detak jantung Anda saat tidur dengan monitor detak jantung. Memantau detak jantung Anda mungkin memberikan informasi yang cukup untuk menunjukkan apa tahap pernapasan dan tidur Anda sepanjang malam. Di masa lalu, studi tidur telah menggunakan elektroda yang terhubung ke kepala dan dada seseorang untuk memantau aktivitas otot, gelombang otak dan pergerakan mata bersama dengan detak jantung. Namun, informasi baru dari American Institute of Physics berteori bahwa pemantauan detak jantung adalah yang paling dibutuhkan. Metode analisis tidur yang lebih baru menggunakan teknik matematika untuk menganalisis sinkronisasi antara detak jantung dan pernapasan. Teknik ini bahkan dapat memberikan ukuran kebugaran kardio-pernafasan, yang mungkin berguna bagi para atlet yang ingin mengoptimalkan rutinitas latihan mereka dan sebagai alat untuk memilih perawatan untuk orang-orang dengan penyakit jantung, catat PsychCentral.com.
