Jangan tanya anggota Coney Island Polar Bear Club seberapa hangat rasanya berenang. Perenang musim dingin ini terjun ke Samudra Atlantik setiap hari Minggu dari bulan November hingga April dan bersenang-senang. Suhu renang adalah masalah pilihan - beberapa orang dapat mentolerir suhu yang lebih dingin daripada yang lain. Orang-orang bahkan menyesuaikan diri untuk berenang di Kutub Utara untuk jarak pendek. Umumnya, air yang lebih dingin dari 60 derajat Fahrenheit menimbulkan bahaya bagi perenang yang pergi lebih dari dua jam.
Bahaya Air Dingin
Setelah dua jam dalam air 60 derajat Fahrenheit, risiko ketidaksadaran dan kematian Anda dengan tenggelam meningkat hingga 50 persen. Ketika air dingin, tubuh Anda mengirimkan lebih banyak darah ke inti Anda - jauh dari otot-otot di kaki Anda yang Anda butuhkan untuk berenang. Anda dapat mentolerir berenang di air dingin lebih lama ketika mengenakan pakaian basah, topi neoprene, sarung tangan dan sepatu boot. Sebagai contoh, USA Triathlon memungkinkan kompetitor mengenakan pakaian basah di air yang lebih dingin dari 78 derajat.
Air Kolam
Asosiasi Kebugaran Air Amerika Serikat menyarankan suhu khusus untuk air kolam. Anak-anak yang lebih muda dan orang tua umumnya membutuhkan suhu yang lebih hangat mulai dari 84 hingga 94 derajat Fahrenheit, sementara suhu kolam yang nyaman untuk orang dewasa adalah 85 hingga 89 derajat. Jika Anda berenang untuk kebugaran, suhu yang lebih sejuk dari 78 hingga 84 derajat disarankan.
