Ketika Anda hamil, dokter atau bidan Anda mungkin menyarankan agar Anda mendapatkan banyak protein sehat setiap hari. Bertujuan untuk mendapatkan sekitar 70 g protein dalam diet Anda hampir setiap hari selama kehamilan untuk mendukung bayi Anda yang sedang tumbuh. Sangat penting untuk memenuhi tujuan protein ini selama trimester kedua dan ketiga Anda, ketika bayi Anda melakukan sebagian besar pertumbuhannya. Mungkin tergoda untuk memasukkan banyak protein ini ke dalam sistem Anda dengan batang energi yang dipenuhi protein. Walaupun batangan energi tidak selalu tidak sehat selama kehamilan, mengandalkannya karena protein Anda dapat merusak.
Manfaat
Pada sisi positifnya, makan protein bar menyediakan banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda selama kehamilan. Selain protein, bar energi sering diperkaya dengan vitamin dan mineral penting seperti asam folat, kalsium dan seng, yang dapat membantu bayi Anda tumbuh. Banyak batang energi protein juga mengandung serat, yang dapat membantu mencegah sembelit, efek samping umum dari kehamilan. Mendapatkan cukup protein dalam diet Anda dapat membantu menjaga tingkat energi Anda dan menangkal kelelahan kehamilan.
Pertimbangan
Namun, jika Anda terlalu bergantung pada energi batangan untuk protein Anda saat hamil, Anda mungkin mengisi ini batangan dan akhirnya makan lebih sedikit makanan sehat keseluruhan. Yang terbaik untuk mendapatkan protein Anda dari makanan yang tidak diproses seperti telur, susu rendah lemak, daging tanpa lemak dan kacang-kacangan. Bilah protein dapat menjadi pilihan yang bagus ketika Anda tidak dapat menyiapkan makanan sehat yang dikemas dengan protein, tetapi sebaiknya menggunakan bilah sebagai pilihan terakhir dan bukan pengganti makanan sehari-hari.
