Jika Anda selalu bergegas keluar pintu di pagi hari, Anda beruntung. Masing-masing oat semalam berlapis indah ini dapat dibuat di muka - menghemat waktu pagi Anda yang berharga. Penuh dengan rasa dan tekstur, parfaits ini memiliki bahan-bahan yang dapat dengan mudah Anda campur dan padukan. Dan menambahkan yogurt atau susu kacang meningkatkan protein dan kalsium. Jangan ragu untuk melemparkan kacang atau biji di atasnya juga. Oat dapat bertahan di lemari es selama beberapa hari, sehingga Anda bahkan dapat menggandakan atau menggandakan resep. Tidak punya buah segar di tangan? Buah-buahan beku bekerja sama baiknya. Parfaits ini sangat mudah (dan lezat!), Anda mungkin ingin segera bangun dari tempat tidur.
Jika Anda selalu bergegas keluar pintu di pagi hari, Anda beruntung. Masing-masing oat semalam berlapis indah ini dapat dibuat di muka - menghemat waktu pagi Anda yang berharga. Penuh dengan rasa dan tekstur, parfaits ini memiliki bahan-bahan yang dapat dengan mudah Anda campur dan padukan. Dan menambahkan yogurt atau susu kacang meningkatkan protein dan kalsium. Jangan ragu untuk melemparkan kacang atau biji di atasnya juga. Oat dapat bertahan di lemari es selama beberapa hari, sehingga Anda bahkan dapat menggandakan atau menggandakan resep. Tidak punya buah segar di tangan? Buah-buahan beku bekerja sama baiknya. Parfaits ini sangat mudah (dan lezat!), Anda mungkin ingin segera bangun dari tempat tidur.
1. Strawberry dan Peach Oat Parfait
Parfait sarapan ini penuh dengan stroberi dan buah persik yang hidup, yang kaya akan vitamin C dan A. Jangan ragu untuk menggunakan buah beku jika Anda tidak dapat menemukan buah segar. Madu yang agak manis berpadu apik dengan susu krem.
Parfait sarapan ini penuh dengan stroberi dan buah persik yang hidup, yang kaya akan vitamin C dan A. Jangan ragu untuk menggunakan buah beku jika Anda tidak dapat menemukan buah segar. Madu yang agak manis berpadu apik dengan susu krem.
2. Kakao, Rye, dan Raspberry Parfait
Serpih gandum sama serbagunanya dengan sepupu mereka yang lebih terkenal - gandum - untuk segala hal mulai dari sarapan hingga pilaf. Mereka bahkan dapat digunakan untuk membuat kue yang lezat. Rye dapat membantu membangun kekuatan dan menangkal migrain. Resep ini cukup mudah dibuat setiap malam dalam seminggu.
Kredit: Susan MarqueSerpih gandum sama serbagunanya dengan sepupu mereka yang lebih terkenal - gandum - untuk segala hal mulai dari sarapan hingga pilaf. Mereka bahkan dapat digunakan untuk membuat kue yang lezat. Rye dapat membantu membangun kekuatan dan menangkal migrain. Resep ini cukup mudah dibuat setiap malam dalam seminggu.
3. Vanilla, Strawberry dan Fig Parfait
Anda akan terpacu untuk bangun dengan aroma vanilla yang menenangkan. Parfait sarapan ini juga termasuk stroberi dan ara berwarna cerah. Stroberi adalah sumber vitamin C yang fantastis, dan mereka diketahui memiliki sifat antivirus. Buah ara dapat bermanfaat bagi pencernaan, dan yogurt menambahkan sumber protein yang lembut.
Kredit: Susan MarqueAnda akan terpacu untuk bangun dengan aroma vanilla yang menenangkan. Parfait sarapan ini juga termasuk stroberi dan ara berwarna cerah. Stroberi adalah sumber vitamin C yang fantastis, dan mereka diketahui memiliki sifat antivirus. Buah ara dapat bermanfaat bagi pencernaan, dan yogurt menambahkan sumber protein yang lembut.
4. Buah Tropis dan Quinoa Parfait
Gunakan buah beku precut untuk parfait yang mudah disiapkan yang penuh dengan rasa. Quinoa adalah protein lengkap, dan memasangkannya dengan susu favorit Anda menjadi sereal dingin yang sangat memuaskan. Baik nanas dan pepaya membantu pencernaan, dan enzimnya membantu menciptakan tekstur parfait yang lembut dan manis.
Kredit: Susan MarqueGunakan buah beku precut untuk parfait yang mudah disiapkan yang penuh dengan rasa. Quinoa adalah protein lengkap, dan memasangkannya dengan susu favorit Anda menjadi sereal dingin yang sangat memuaskan. Baik nanas dan pepaya membantu pencernaan, dan enzimnya membantu menciptakan tekstur parfait yang lembut dan manis.
5. Kakao dan Vanilla Oat Parfait
Meskipun kakao dan vanila terdengar seperti hidangan penutup, sarapan ini cukup sehat untuk bangun. Kombinasi kakao antioksidan tinggi dan pisang kaya kalium membuat ini menjadi sarapan manis yang akan membuat Anda tetap berenergi. Ini juga merupakan cara yang lezat untuk membuat pemakan pilih-pilih untuk memulai pagi hari dengan sesuatu yang bergizi.
Kredit: Susan MarqueMeskipun kakao dan vanila terdengar seperti hidangan penutup, sarapan ini cukup sehat untuk bangun. Kombinasi kakao antioksidan tinggi dan pisang kaya potasi membuat ini menjadi sarapan manis yang akan membuat Anda tetap berenergi. Ini juga merupakan cara yang lezat untuk membuat pemakan pilih-pilih untuk memulai pagi hari dengan sesuatu yang bergizi.
6. Apple Pie Oat Parfait
Bangun dengan aroma manis pai apel. Apel mengandung asam malat dan asam tartarat, yang dapat membantu pencernaan. Tinggi serat dan rendah gula, parfait ini mendapatkan sebagian besar rasa manisnya dari jus apel. Jahe dan kayu manis memberikan resep hangat ini dari pai apel. Beri topping dengan sedikit yogurt vanilla untuk efek mode a la.
Kredit: Susan MarqueBangun dengan aroma manis pai apel. Apel mengandung asam malat dan asam tartarat, yang dapat membantu pencernaan. Tinggi serat dan rendah gula, parfait ini mendapatkan sebagian besar rasa manisnya dari jus apel. Jahe dan kayu manis memberikan resep hangat ini dari pai apel. Beri topping dengan sedikit yogurt vanilla untuk efek mode a la.
7. Blueberry, Banana, dan Orange Oat Parfait
Pisang beku berubah menjadi soft-cream ketika dicampur, yang membuat parfait ini teksturnya halus - tanpa tambahan yogurt. Jus jeruk segar dan blueberry menambah kecerahan dan meningkatkan vitamin C. Parfait ini cukup membuat Anda puas sampai makan siang.
Kredit: Susan MarquePisang beku berubah menjadi soft-cream ketika dicampur, yang membuat parfait ini teksturnya halus - tanpa tambahan yogurt. Jus jeruk segar dan blueberry menambah kecerahan dan vitamin C. meningkatkan parfait ini cukup membuat Anda puas sampai makan siang.
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda tipe orang yang suka duduk santai dan menikmati sarapan, atau apakah Anda lebih suka sarapan yang bisa dengan mudah Anda ambil dan lari keluar? Sudahkah Anda membuat gandum semalam? Apa resep favorit kamu? Sampaikan pendapatmu pada bagian komentar di bawah ini!
Kredit: nata_vkusidey / Adobe StockApakah Anda tipe orang yang suka duduk santai dan menikmati sarapan, atau apakah Anda lebih suka sarapan yang bisa dengan mudah Anda ambil dan lari keluar? Sudahkah Anda membuat gandum semalam? Apa resep favorit kamu? Sampaikan pendapatmu pada bagian komentar di bawah ini!
