Tikar yoga tersedia dalam berbagai gaya, ukuran, bahan, dan ketebalan. Menemukan matras yoga yang sempurna bisa seperti mencari sepasang sepatu, dan mungkin perlu waktu untuk menentukan matras yang cocok untuk gaya latihan unik Anda. Keset yoga standar berukuran 68 inci dan lebar 24 inci, tetapi keset yang tepat untuk Anda mungkin berbeda.
Ukuran Yoga Mat
Tikar yoga tersedia dalam berbagai ukuran, dan tidak ada aturan keras tentang ukuran ideal. Setiap pabrikan memilih ukurannya sendiri dan dapat menghasilkan tikar yang sedikit lebih besar atau sedikit lebih kecil dari rata-rata 68 x 24 inci. Untuk siapa pun yang lebih pendek dari 6 kaki, ukuran standar mungkin tepat. Jika Anda lebih tinggi, Anda mungkin mendapati kaki dan kepala Anda menggantung di tepi matras saat berbaring atau menekan Anjing yang menghadap ke bawah. Tikar yang lebih panjang tersedia untuk individu yang lebih tinggi, berukuran sekitar 72 atau 74 inci.
Ketebalan mat
Ketebalan matras mungkin merupakan ukuran yang harus Anda perhatikan dengan cermat. Tikar ringan yang dirancang untuk perjalanan biasanya mulai sekitar 1, 5 milimeter. Tikar standar memiliki tebal sekitar dua kali lipat. Orang dengan sakit punggung atau lutut mungkin lebih suka tikar yang lebih tebal 4 hingga 5 milimeter, tetapi tikar yang lebih tebal dapat membuat pose penyeimbang, seperti Tree atau Half-Moon, lebih sulit.
Ketebalan matras yoga Anda juga sangat tergantung pada jenis permukaan tempat Anda berlatih; lantai kayu di studio Anda mungkin memerlukan tikar berbeda dari ruang karpet Anda, atau lapangan di taman lokal Anda. Secara umum, gunakan alas yang lebih lembut dan lebih tebal saat Anda berlatih di permukaan yang keras, dan beralihlah ke keset perjalanan tipis Anda saat berada di karpet. Lakukan percobaan dengan beberapa ketebalan untuk melihat tikar mana yang sesuai dengan gaya dan preferensi pribadi Anda.
Pasangan yang Tepat
Preferensi latihan Anda dapat menentukan pilihan tikar yoga Anda juga. Untuk kelas yoga restoratif, matras tebal dan suportif adalah pilihan ideal untuk pose pasif. Tikar yang lebih tebal memungkinkan Anda memegang posisi berbaring dan duduk lebih lama tanpa merasa tidak nyaman. Untuk kelas ketat dan mengalir seperti Bikram atau Anusara, matras yang lebih tipis dapat membantu Anda menjaga keseimbangan dalam pose-pose yang menuntut. Tikar yang lebih luas juga berguna di kelas-kelas ini, karena posisi tubuh Anda dapat bergeser lebih cepat secara berurutan.
Tikar yoga juga merupakan penemuan baru; mereka pertama kali dipotong dari karpet hanya 40 tahun yang lalu. Banyak asana seperti Utthita Trikonasana, atau pose Triangle, yang melibatkan kekuatan, bukan fleksibilitas, paling baik dilakukan tanpa yoga mat sama sekali. Anda dapat bereksperimen dengan menggunakan mat-free untuk melihat apakah itu dapat meningkatkan praktik Anda.
Bahan Mat Yoga
Pilihan bahan harus menjadi pertimbangan utama saat memilih tikar baru. Secara tradisional, banyak tikar yoga terbuat dari bahan busa yang mengandung bahan kimia kurang sehat. Phthalates dan polyvinyl chloride, secara khusus, dapat merusak kesehatan Anda, membuang keseimbangan hormon Anda.
Jika Anda berkomitmen pada praktik hidup berkelanjutan, keset yang dapat terurai secara hayati adalah cara yang bagus untuk mencerminkan nilai-nilai Anda. Matras ini terbuat dari bahan yang lebih aman dan alami seperti karet, goni, lateks, dan anyaman rumput. Mereka sehat untuk digunakan dalam praktik, dan banyak yang dapat dibuat kompos saat keset Anda mencapai akhir hidupnya.
