Kacang adalah camilan bergizi tinggi kalori. Mereka menyediakan lemak dan protein sehat. Bagi sebagian orang, kacang-kacangan adalah makanan pemicu yang menyebabkan gangguan pencernaan. Kacang-kacangan memiliki kandungan serat yang tinggi dan bisa sulit dicerna selama GI menyala. Di sisi lain, kacang dan mentega kacang bisa menjadi makanan yang baik untuk menambah berat badan jika Anda menderita sindrom iritasi usus. Tergantung pada kondisi dan gejala Anda, penting untuk mempertimbangkan bagaimana kacang akan memengaruhi usus Anda.
Sensitivitas mur
Kacang pohon dan kacang tanah adalah alergi makanan utama. Meskipun sangat berbahaya, alergi kacang tidak akan benar-benar melibatkan saluran pencernaan Anda. Intoleransi kacang mempengaruhi pencernaan. Intoleransi kacang umumnya kurang parah, tetapi bisa membuat Anda merasa kembung dan tidak nyaman. Jika Anda mencurigai bahwa kacang-kacangan adalah penyebab gejala GI Anda, coba hilangkan kacang-kacangan dari diet Anda selama seminggu atau lebih. Perlahan diperkenalkan kembali dan ikuti terus bagaimana perasaan Anda. Jika Anda mengalami gas, kembung, diare, mual, sakit kepala, atau sakit perut, satu hingga empat jam setelah mengonsumsi kacang, Anda mungkin tidak toleran. Bicaralah dengan dokter Anda tentang gejala Anda. Untuk mengobati intoleransi kacang, Anda mungkin harus menghindari kacang tertentu.
Divertikulitis
Divertikulosis adalah suatu kondisi di mana saluran usus Anda berkembang menjadi kantong-keluar yang lemah, mirip dengan hernia usus kecil. Jika kantong-kantong ini meradang, kondisinya disebut divertikulitis. Gejala divertikulitis termasuk nyeri GI parah, demam, dan darah dalam tinja. Di masa lalu, pasien diverticulosis disarankan untuk menghindari kacang-kacangan dan biji-bijian karena makanan ini diduga menyebabkan kambuh.
Pada 2008, The American Medical Association menerbitkan penelitian yang mempertanyakan metode perawatan ini. Studi 18 tahun menemukan bahwa flareup divertikulitis tidak sangat terkait dengan konsumsi kacang dan biji. Selain itu, makanan ini dapat melindungi terhadap perkembangan diverticulosis. Jika Anda menderita diverticulosis, bicarakan dengan dokter Anda apakah Anda harus memasukkan kacang ke dalam makanan Anda. Mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian sebagai bagian dari diet sehat dapat menurunkan risiko terkena diverticulosis.
Kondisi Usus
Irritable bowel syndrome menggambarkan kontraksi yang tidak tepat pada otot-otot usus yang menyebabkan kram, nyeri, dan frekuensi buang air besar yang tidak normal. Kelompok lain yang serupa, yang disebut penyakit radang usus termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulserativa. Diare dan malabsorpsi adalah gejala umum dari kondisi GI ini, dan penatalaksanaan gangguan usus sering seumur hidup. Karena kacang tinggi kalori dan protein, kacang dapat membantu Anda menjaga massa tubuh tanpa lemak. Selai kacang, kenari, dan kacang-kacangan lainnya dapat mencegah Anda kehilangan berat badan terkait malabsorpsi. Kecuali kacang-kacangan adalah makanan pemicu gejala Anda, cobalah mengemilnya untuk menambah jumlah makanan Anda.
Tergila-gila
Meskipun kacang berpotensi menimbulkan gejala GI negatif pada orang-orang tertentu, kacang-kacangan merupakan tambahan yang sehat untuk sebagian besar diet. Masalah gastrointestinal sering melibatkan diare dan gejala sembelit. Karena kacang secara alami kaya serat, kacang membantu meningkatkan keteraturan. Menambahkan selai kacang ke smoothie atau almond ke dalam campuran dapat membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalori dan protein untuk melawan malnutrisi. Jika penurunan berat badan bukan masalah bagi Anda, konsumsilah kacang dalam jumlah sedang untuk menghindari melebihi kebutuhan kalori harian Anda.
