Obat resep bukan satu-satunya pilihan Anda untuk pengobatan kolesterol tinggi. Sejumlah obat dan suplemen yang dijual bebas terbukti membantu menurunkan kadar lipoprotein, atau LDL, Anda. LDL juga sering disebut sebagai kolesterol jahat. Banyak resep statin yang menurunkan kolesterol jahat Anda memiliki efek samping potensial. Jika kadar kolesterol Anda tidak terlalu tinggi, atau Anda tidak dapat mengonsumsi statin karena efek sampingnya, obat bebas mungkin cocok untuk Anda. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mencoba obat bebas untuk menurunkan kolesterol Anda.
Alfalfa
Alfalfa telah lama menjadi obat herbal untuk berbagai kondisi. Daun ramuan, kecambah dan biji biasanya digunakan untuk membantu mengobati kondisi ginjal dan prostat. Benih juga terbukti menjadi pejuang yang efektif melawan kolesterol tinggi. National Institutes of Health melaporkan penelitian yang melihat penurunan 30 persen kadar kolesterol jahat pada 15 pasien yang menerima 40 g biji alfalfa yang dipanaskan tiga kali sehari pada waktu makan selama delapan minggu. Makanan mereka dinyatakan tidak berubah, dan pasien tidak menggunakan obat kolesterol jenis lain apa pun.
Benih lenan
Flaxseed mungkin paling sering digunakan untuk membantu meringankan sembelit dan meningkatkan pencernaan, tetapi suplemen herbal alami ini juga sering direkomendasikan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Biji rami mengandung asam lemak omega-3 dan serat dan biasanya tersedia dalam bentuk utuh atau bubuk. Sebagian besar toko makanan kesehatan dan beberapa apotek membawa kedua bentuk biji rami. Biji rami dapat dimasukkan ke dalam sereal, roti lapis, yogurt, dan makanan panggang. Tidak ada uang saku harian yang direkomendasikan untuk biji rami, tetapi 1 sendok makan. dari biji rami tanah memberi Anda omega-3 senilai sekitar satu hari.
Nasi Ragi Merah
Beras ragi merah, sebagai obat herbal, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat Anda. Dalam bentuk suplemen, beras ragi merah mempromosikan solusi bebas rasa sakit untuk kolesterol tinggi tidak seperti statin, yang sering menyebabkan nyeri otot pada pengguna. Dalam sebuah penelitian di University of Pennsylvania, 62 pasien mengambil statin resep, dengan setengah dari pasien mengambil suplemen beras ragi merah di samping statin. Kelompok yang menggunakan suplemen menurunkan kolesterol jahat mereka sebesar 27 persen dalam 12 minggu, dibandingkan dengan hanya penurunan 6 persen pada kelompok yang hanya menggunakan statin. Beras ragi merah adalah pilihan penurun kolesterol yang ideal jika Anda tidak bisa atau memilih untuk tidak minum obat resep.
Niasin
Sementara sebagian besar obat dirancang untuk menurunkan kolesterol jahat Anda, meningkatkan lipoprotein densitas tinggi Anda, atau HDL, juga biasa disebut sebagai kolesterol baik, dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol total Anda. Niacin adalah vitamin B yang dibutuhkan untuk mengubah karbohidrat menjadi energi dan merupakan bahan umum dalam suplemen multivitamin. Ini dapat meningkatkan level HDL Anda hingga 35 persen, yang, pada gilirannya, membantu membersihkan aliran kolesterol LDL darah Anda. Niasin dapat dikonsumsi sendiri atau dengan obat penurun kolesterol lainnya, tetapi bicarakan dengan dokter Anda sebelum menjadikan niasin bagian dari suplemen rutin Anda.
