Mengalami sesak napas saat berjalan atau bersepeda kemungkinan disebabkan oleh satu dari dua hal. Anda mungkin mencapai ambang alami untuk aktivitas fisik, yang menyebabkan sesak napas. Atau Anda mungkin mengalami perasaan tertekan atau terengah-engah selama aktivitas fisik karena suatu kondisi yang dikenal sebagai asma yang disebabkan oleh olahraga. Dokter Anda sering dapat membantu Anda menentukan penyebab ketidaknyamanan Anda.
Kebugaran
Meningkatkan Kebugaran
Meningkatkan tingkat kebugaran Anda adalah salah satu metode termudah untuk mencegah sesak napas. Alih-alih menghindari olahraga sepenuhnya, mulailah perlahan dengan interval 10 menit berjalan kaki atau bersepeda. Terus tingkatkan durasi latihan seiring perasaan Anda yang tegang atau sesak napas membaik. Akhirnya, Anda tidak akan mengalami sesak napas selama pengejaran atletik Anda.
Asma yang disebabkan oleh olahraga
Asma adalah penyebab umum lain dari sesak napas saat berjalan atau bersepeda. Ketika Anda mengalami kondisi ini, aktivitas fisik memicu penyempitan atau pembengkakan di sepanjang saluran udara Anda, menyebabkan kesulitan mendapatkan oksigen yang cukup ke paru-paru Anda. Orang dengan asma yang diinduksi olahraga mungkin tidak memiliki pemicu lain selain berolahraga.
Mengobati Asma
Meskipun tidak ada obat untuk asma, itu tidak perlu menghalangi Anda berolahraga. Anda dapat minum beberapa obat sebelum atau selama berolahraga untuk mencegah sesak napas dan gejala terkait lainnya. Albuterol, sebuah bronkodilator, dapat membuka saluran udara Anda begitu nafas pendek dimulai, tetapi Anda juga dapat menggunakan kortikosteroid, pengubah leukotrien, agonis beta atau teofilin kerja jangka panjang untuk menghindari gejala sama sekali. Bicaralah dengan dokter Anda untuk menentukan obat mana yang terbaik untuk Anda.
Pertimbangan Lainnya
Meskipun tingkat kebugaran dan asma yang disebabkan oleh olahraga adalah penyebab paling umum dari sesak napas selama berolahraga, Anda mungkin mengalami gejala ini selama berolahraga jika Anda memiliki kondisi kardiovaskular. Kondisi mulai dari kardiomiopati hingga aterosklerosis hingga penyakit jantung dapat memengaruhi transportasi oksigen ke otot-otot Anda, yang menyebabkan tingkat sesak napas yang tidak normal saat berolahraga. Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan apakah Anda memiliki kondisi kardiovaskular.
