The American Heart Association melaporkan bahwa untuk orang dewasa yang sehat dan rata-rata, jantung berdetak sekitar 60 hingga 80 kali per menit saat istirahat. Seiring bertambahnya usia, tidak jarang detak jantung Anda meningkat. Orang yang sehat secara fisik biasanya memiliki detak jantung yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga. Takikardia adalah detak jantung yang lebih cepat dari biasanya, dan penyebabnya termasuk kegembiraan, tekanan darah tinggi, gagal jantung dan banyak lagi.
Detak Jantung
Jantung adalah otot yang memompa darah yang diisi oksigen ke seluruh organ, sel, dan jaringan Anda. Sisi kanan jantung menerima darah dari tubuh dan memompanya ke paru-paru, menurut Kids Health. Sisi kiri jantung menerima darah dari paru-paru dan memompanya ke tubuh. Sebelum setiap detak jantung, jantung diisi dengan darah, otot berkontraksi dan mendorong darah ke tujuannya. Sementara detak jantung istirahat normal adalah 60 hingga 80 detak per menit, Mayo Clinic menunjukkan bahwa atlet yang terlatih akan memiliki detak jantung istirahat 40 hingga 60 bpm. Pada bayi yang baru lahir, menurut National Institutes of Health, jantung dapat berdetak sekitar 100 hingga 160 bpm. Denyut jantung istirahat seorang remaja umumnya sekitar 60 hingga 100 bpm.
Obat-obatan
Mayo Clinic memperingatkan bahwa wanita yang mengonsumsi acetaminophen 500 mg atau lebih setiap hari berisiko mengalami tekanan darah tinggi. Antidepresan, termasuk Effexor, Wellbutrin dan Nardil, dapat mengubah respons tubuh terhadap bahan kimia tertentu di otak, sementara pada saat yang sama meningkatkan denyut jantung Anda. Banyak pil KB dan alat kontrasepsi mengandung hormon yang dapat meningkatkan tekanan darah dengan mempersempit pembuluh darah. Menggunakan metode kontrasepsi yang mengandung estrogen dosis rendah dapat mengurangi kemungkinan tekanan darah Anda. Dekongestan, termasuk Sudafed dan Afrin, juga mempersempit pembuluh darah. The Mayo Clinic melaporkan bahwa beberapa obat flu, alergi dan alergi dekongestan dapat mengurangi efek obat tekanan darah tertentu.
Takikardia
Takikardia ditandai oleh detak jantung yang secara signifikan lebih cepat daripada normal. Menurut NIH, takikardia mungkin tidak menimbulkan gejala atau komplikasi. Namun, detak jantung yang cepat dan tidak normal dapat menyebabkan serangan jantung mendadak atau stroke.
Takikardia disebabkan ketika impuls listrik normal di jantung terganggu. Ini dapat terjadi jika ada kerusakan pada jaringan jantung akibat serangan jantung, cacat lahir atau kelainan jantung, merokok, konsumsi alkohol atau kafein yang berlebihan, atau reaksi negatif terhadap obat-obatan terlarang atau obat-obatan resep.
Pertimbangan
Detak jantung yang cepat tidak selalu merupakan hal yang buruk. Olahraga, kegembiraan, dan bersenang-senang bisa membuat jantung bergerak. Saat Anda berolahraga, otak dan organ Anda membutuhkan lebih banyak oksigen, menyebabkan jantung Anda berdetak lebih cepat dan memompa lebih banyak darah. Pada gilirannya, ketika Anda tidak bergerak, detak jantung istirahat Anda lebih rendah, dan lebih sehat, dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.
Dalam satu percobaan santai dari program PBS, anak-anak mengukur detak jantung istirahat mereka sebelum dan sesudah mengendarai berbagai roller coaster. Coaster yang menawarkan sedikit kegembiraan meningkatkan detak jantung anak-anak rata-rata 33, 5 bpm. Coaster paling menakutkan meningkatkan detak jantung mereka rata-rata 54 bpm.
Mengurangi Detak Jantung Anda
Bagi mereka yang detak jantungnya tinggi, tidak ada salahnya untuk mengambil tindakan untuk menurunkannya. Latihan aerobik, seperti joging, berenang atau tenis, yang meningkatkan detak jantung Anda saat Anda aktif, sebenarnya menurunkan detak jantung Anda saat Anda tidak berolahraga. Obesitas dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan menyebabkan jantung Anda berdetak kencang. Dengan menjatuhkan pound, Anda bisa menghilangkan masalah. Situs web Science Daily melaporkan bahwa teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam, meditasi, dan visualisasi, dapat mengurangi denyut jantung dan meningkatkan aliran darah ke otot-otot utama.
