Dalam pengobatan Tiongkok, limpa qi mengacu pada energi kehidupan yang terkait dengan jaringan limpa. Praktisi pengobatan Tiongkok tidak hanya memikirkan organ perut yang oleh pengobatan Barat disebut limpa. Jaringan limpa adalah nama yang lebih baik untuk organ dalam pengobatan Tiongkok, karena berhubungan dengan aliran energi dalam tubuh dan seluruh proses pencernaan.
Kekurangan qi berarti tidak ada cukup qi yang mengalir ke limpa, yang mengarah pada gangguan kemampuan tubuh untuk menghasilkan qi dari makanan. Mengubah diet Anda mungkin membantu, tetapi selalu diskusikan perubahan diet dengan dokter Anda.
Makanan untuk Makan
Menurut spesialis Pengobatan Tradisional Cina James Saper, R.TCM.P., makan makanan yang disebut tonik bermanfaat untuk defisiensi qi limpa karena mereka menghangatkan limpa dan meningkatkan aliran energi. Beberapa contoh adalah basil, cengkeh, adas dan biji adas, bawang putih, jahe kering, pala, pistachio, raspberry dan udang. Juga makanan yang rasanya pedas dan manis disukai oleh limpa dan membantu qi bersirkulasi. Ini termasuk wortel, cabe rawit, teh melati, kulit jeruk, teh peppermint dan lobak.
Makanan yang Harus Dihindari
Diet untuk defisiensi qi limpa membutuhkan penghindaran makanan tertentu. Anda tidak boleh makan banyak gula atau garam, dan Anda harus menghindari kopi, susu, keju dan produk susu lainnya, rumput laut, buah-buahan dan jus jeruk, tahu, salad, garam, millet, dan biji-bijian yang kurang matang. Selain itu, jangan mengonsumsi daging babi, produk gandum dan makanan yang mengandung gluten, kacang panggang, produk seperti bir yang mengandung ragi, pisang, lemak jenuh, dan makanan berminyak atau goreng.
Cara Menyiapkan Makanan dan Makanan
Umumnya, makanan yang dimasak dan hangat lebih baik untuk limpa Anda, tetapi batasi jumlah buah yang dimasak yang Anda makan. Hindari makanan dingin, dingin, beku dan mentah. Makanan dingin dan mentah membutuhkan tubuh Anda untuk menggunakan qi untuk menghangatkan dan mencerna makanan. Ketika Anda memiliki kekurangan qi limpa, Anda tidak memiliki kelebihan energi untuk cadangan.
Dianjurkan agar Anda makan dalam porsi kecil, sering dan Anda meluangkan waktu untuk menikmati setiap gigitan. Keseimbangan makanan juga penting dalam Pengobatan Tradisional Cina untuk pengobatan kekurangan limpa qi, dan sebagian besar piring Anda harus diisi dengan karbohidrat dan sayuran yang sehat, dengan sedikit penekanan pada daging.
Penyebab Defisiensi Qi Limpa
Makan makanan dingin sering merusak qi limpa Anda. Kehilangan makanan, khawatir tentang apa yang Anda makan, bekerja terlalu keras dan tidak berolahraga juga berkontribusi terhadap kekurangan qi. Kekurangan limpa qi dapat bermanifestasi sebagai kelelahan, kelemahan lengan dan kaki, denyut nadi lemah, kembung, kulit pucat, lidah berwarna pucat, nafsu makan berkurang, mual atau tinja longgar. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini, temui dokter Anda, karena ini dapat menunjukkan sejumlah penyakit.
Contoh Paket Makanan
Paket makan untuk kesehatan limpa dapat mencakup oatmeal yang dimasak dengan biji labu dan bunga matahari dan sejumput kayu manis, atau nasi merah yang dipanggang dengan almond dan kismis dengan cardamon untuk sarapan. Makan siang atau makan malam dapat mencakup hummus dengan sayuran kukus atau kecambah Brussels dengan brokoli, beras merah dan kacang dimasak, atau sup labu. Anda bisa minum teh jahe dengan madu atau susu biji rami dan rempah-rempah yang menghangatkan, seperti pala, cardamon, dan kayu manis.
