Semakin banyak orang yang beralih ke suntikan vitamin B12 untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, tidak ada bukti bahwa suntikan ini membakar lemak atau meningkatkan metabolisme Anda. Namun, mereka membantu mencegah dan mengobati kekurangan vitamin B12 - faktor risiko utama untuk anemia, depresi, kelelahan, dan masalah memori. Tubuh Anda membutuhkan nutrisi ini untuk menghasilkan DNA dan sel darah merah, di antara fungsi biologis lainnya.
Tip
Dosis normal vitamin B12 intramuskular adalah 30 hingga 100 mikrogram setiap hari hingga 10 hari diikuti dengan dosis pemeliharaan. Ini sering cukup untuk mencegah dan membalikkan kekurangan. Dalam beberapa kasus, dosis yang lebih tinggi diperlukan.
Mengapa Vitamin B12 Penting?
Cobalamin , atau vitamin B12, memainkan peran penting dalam sintesis DNA dan produksi hemoglobin. Ini juga mendukung berfungsinya sistem saraf dan mengatur metabolisme homocysteine. Menurut Linus Pauling Institute, peningkatan kadar homosistein dapat memengaruhi kesehatan jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Vitamin yang larut dalam air ini ditemukan dalam makanan hewani, seperti kerang, kerang, salmon, daging sapi dan telur, serta dalam ragi nutrisi dan makanan yang diperkaya. Tubuh Anda tidak dapat memproduksinya sendiri. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa 1, 5 persen hingga 15 persen populasi kekurangan vitamin B12, menurut National Institutes of Health (NIH).
Seperti yang ditunjukkan oleh NIH, defisiensi vitamin B12 cenderung lebih umum terjadi pada vegetarian, vegan, dan orang-orang dengan gangguan radang usus, gastritis atrofi atau anemia pernisiosa. Suplemen makanan kurang diserap dan mungkin tidak selalu membantu.
Vitamin B12 memiliki dampak langsung pada suasana hati dan kesehatan mental Anda. Menurut Juni 2012 laporan kasus yang diterbitkan dalam jurnal Child and Adolescent Psychiatry dan Mental Health , kadar nutrisi yang rendah ini dapat menyebabkan gejala kejiwaan, seperti fokus mental yang buruk, mudah tersinggung, gangguan perhatian dan insomnia. Dalam jangka panjang, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan depresi, psikosis, demensia dan penyakit mental lainnya.
Sebuah uji klinis yang dilakukan pada 199 pasien dan diterbitkan dalam Open Neurology Journal pada November 2013 menunjukkan bahwa mengambil vitamin B12 dan antidepresan dapat meningkatkan gejala depresi. Studi lain, yang muncul dalam American Journal of Clinical Nutrition pada April 2016, menemukan hubungan yang kuat antara kekurangan vitamin B12 dan kinerja memori yang buruk. Kadar gizi yang rendah ini juga dapat berkontribusi terhadap penurunan kognitif dan mempercepat atrofi otak.
Peran Vitamin B12 Tembakan
Solusi injeksi dan suplemen makanan mengandung cyanocobalamin , bentuk utama vitamin B12. Suntikan hidroksokobalamin dan metil B12 juga tersedia. Dalam uji klinis kecil yang dilakukan pada 50 anak autis dan diterbitkan dalam Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology pada November 2016, subjek yang menerima metil B12 setiap tiga hari selama delapan minggu mengalami peningkatan signifikan dalam gejala mereka.
Suntikan vitamin B12 diresepkan untuk anemia pernisiosa dan gangguan lain yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap dan mensintesis cobalamin. Perawatan bertujuan untuk meningkatkan kadar vitamin B12 dalam aliran darah dan mencegah atau membalikkan kekurangan. Seperti yang ditunjukkan oleh NIH, vitamin B12 yang dapat disuntikkan memiliki tingkat penyerapan yang lebih tinggi daripada formula oral. Namun, dosis tinggi nutrisi ini dalam bentuk oral mungkin sama efektifnya.
Saat ini, suntikan vitamin B12 dipasarkan sebagai obat penyembuh. Para pendukung mengatakan bahwa mereka meningkatkan energi dan stamina Anda, meningkatkan kinerja atletik dan mempercepat kehilangan lemak. Namun, klaim ini tidak memiliki bukti ilmiah. Menurut Mayo Clinic, suntikan vitamin B12 tidak akan meningkatkan energi Anda kecuali Anda kekurangan nutrisi ini. Selain itu, mereka tidak berpengaruh pada metabolisme dan berat badan.
Peringatan
Bidikan vitamin B12 tidak mungkin untuk meningkatkan energi Anda atau membantu Anda menjadi lebih ramping. Bentuk perawatan ini bukan obat untuk semua.
B12 Dosis Suntikan
Dosis suntikan B12 sangat tergantung pada kondisi yang sedang dirawat. Gastrektomi, operasi bariatrik, dan operasi lambung lainnya, misalnya, dapat mengurangi penyerapan vitamin B12.
Menurut review Januari 2017 di Obesity Surgery , 350 mikrogram vitamin B12 oral seringkali cukup untuk mencegah defisiensi pada pasien bedah lambung. Dosis khas untuk injeksi intramuskular, adalah sekitar 1.000 mikrogram per bulan.
Jika Anda kekurangan vitamin B12, dokter mungkin akan meresepkan 30 hingga 100 mikrogram cyanocobalamin setiap hari selama lima hingga 10 hari. Dosis pemeliharaan 100 hingga 200 mikrogram per bulan juga diperlukan.
Anemia pernisiosa berkembang karena tubuh tidak mampu membuat sel darah merah yang cukup sehat karena kekurangan vitamin B12. Orang dengan kondisi ini tidak dapat menyerap vitamin B12 dari makanan karena mereka tidak memiliki protein yang diperlukan, faktor intrinsik, yang ditemukan di perut yang membantu penyerapan vitamin B.
Anemia pernisiosa biasanya diobati dengan 100 mikrogram cyanocobalamin setiap hari selama setidaknya enam hari, diikuti oleh 100 mikrogram per bulan seumur hidup. Gatal, diare ringan, gagal jantung kongestif dan penumpukan cairan di paru-paru adalah semua efek samping yang potensial. Individu yang sensitif terhadap sianokobalamin dapat mengalami syok anafilaksis, reaksi alergi yang parah.
Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Medicine pada Agustus 2016 menyatakan bahwa pasien anemia pernisiosa sering membutuhkan suntikan vitamin B12 seumur hidup. Perawatan ini tidak hanya mahal, tetapi juga berpotensi berbahaya karena efek sampingnya. Dalam uji klinis, dosis oral harian 1.000 mikrogram vitamin B12 telah terbukti sama efektifnya dengan bentuk injeksi.
Jika Anda anemia atau kekurangan nutrisi ini, tanyakan kepada dokter Anda tentang cara terbaik untuk meningkatkan kadar vitamin B12 Anda. Suntikan bukan satu-satunya pilihan.
