Chromium meningkatkan efektivitas insulin, yang membantu menjaga gula darah Anda pada tingkat optimal. Ini juga berpartisipasi dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein. Suplemen kromin polinikotinat aman bagi kebanyakan orang, tetapi mereka dapat berinteraksi dengan obat-obatan atau menyebabkan masalah jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang ada. Suara polinikotinat kromium mirip dengan suplemen kromium lain yang disebut kromium pikolinat, tetapi suplemen yang mengandung pikolinat dapat memengaruhi neurotransmiter otak - bahaya yang tidak terkait dengan kromium polinikotinat.
Chromium Polynicotinate Didefinisikan
Mineral tambahan mengalami kesulitan melewati dinding usus, yang berarti hanya sejumlah kecil diserap ke dalam aliran darah Anda. Akibatnya, mineral sering dikombinasikan dengan zat lain yang membantu mengawal mereka melalui dinding. Niacin meningkatkan penyerapan chromium, dan ketika keduanya digabungkan, mereka membuat suplemen yang disebut chromium nicotinate atau chromium polynicotinate. Dalam dosis besar, terapi, niacin dapat menyebabkan efek samping, tetapi chromium polynicotinate tidak mengandung banyak niacin. Banyak merek memiliki jumlah yang sangat kecil sehingga mereka bahkan tidak melaporkan konten niacin pada label. Satu merek menunjukkan bahwa dosis mengandung 4 persen dari nilai harian untuk niacin berdasarkan konsumsi 2.000 kalori setiap hari.
Interaksi Obat
Memperburuk Kondisi Yang Ada
Suplemen kromium polinikotinat berpotensi memperburuk kondisi kesehatan yang ada. Jangan mengonsumsi suplemen jika Anda memiliki penyakit hati atau ginjal karena mereka dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan organ, merekomendasikan MedlinePlus. Chromium digunakan untuk menghasilkan berbagai produk, termasuk barang-barang kulit, kosmetik, produk desinfektan, korek api, cat dan semen. Sekitar 1 persen hingga 3 persen dari semua orang alergi atau sensitif terhadap kromium, menurut sebuah laporan dalam Chemical Research in Toxicology pada Februari 2010. Jika Anda alergi terhadap kromium atau kulit, Anda mungkin juga memiliki reaksi alergi terhadap suplemen.
Rekomendasi dan Sumber Diet
Asupan harian yang direkomendasikan untuk kromium adalah 25 mikrogram untuk wanita dan 35 mikrogram untuk pria. Kebanyakan wanita memenuhi asupan harian melalui makanan yang mereka makan, sementara pria mengkonsumsi lebih dari yang mereka butuhkan, menurut Kantor Suplemen Makanan. Namun, wanita hamil dan menyusui mungkin tidak mendapatkan cukup melalui diet mereka karena asupan harian meningkat menjadi 30 mikrogram dan 45 mikrogram, masing-masing. Kromium ada dalam berbagai makanan, tetapi jumlah pastinya sulit diukur karena kandungan kromium dipengaruhi oleh proses pertanian dan manufaktur. Brokoli adalah salah satu sumber terbaik, dengan sekitar 11 mikrogram kromium dalam 1/2 gelas. Secangkir jus anggur mengandung 8 mikrogram, sementara kentang tumbuk, jus jeruk, dada kalkun, dan roti gandum menyediakan 2 hingga 4 mikrogram per sajian.
