Anda kehilangan lemak dengan membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan, jadi mesin terbaik untuk perut rata adalah yang memungkinkan Anda untuk membakar kalori dengan tercepat. Saat tubuh Anda tumbuh lebih ramping, perut Anda akan rata secara proporsional. Meskipun tidak ada pemenang tunggal, mesin cardio paling efektif dalam pembakaran kalori - opsi terbaik untuk Anda adalah yang Anda nikmati cukup untuk digunakan secara teratur.
Pembakar Kalori Teratas
Berlari atau jogging di treadmill adalah salah satu cara paling efisien untuk membakar kalori, meskipun berjalan di treadmill hampir tidak seefektif itu. Anda juga dapat membakar kalori dengan cepat di mesin elips, tangga stepper atau sepeda stasioner. Jumlah pasti kalori yang terbakar tergantung pada kecepatan dan ketahanan Anda, tetapi semua opsi ini biasanya membakar antara 225 dan 400 kalori dalam 30 menit untuk orang dengan berat 155 pound. Untuk setiap 3.500 lebih banyak kalori yang Anda bakar daripada yang Anda makan, Anda kehilangan sekitar 1 pon lemak.
