Vitamin D memodulasi metabolisme kalsium, yang memengaruhi kesehatan tulang dan fungsi otot Anda. Kontraksi dan relaksasi otot-otot Anda terjadi sebagai respons terhadap stimulasi saraf yang memicu aliran kalsium cepat di antara kompartemen dalam sel-sel otot Anda. Proses ini, yang dikenal sebagai siklus kalsium, tergantung pada konsentrasi kalsium normal. Kadar vitamin D yang rendah dalam tubuh Anda dapat menyebabkan berkurangnya konsentrasi kalsium, memicu otot berkedut dan gejala muskuloskeletal lainnya.
Vitamin D dan Kalsium
Vitamin D mengatur penyerapan kalsium gastrointestinal aktif dari makanan Anda. Tingkat vitamin D yang rendah mengganggu proses penyerapan ini, yang menyebabkan hilangnya sebagian besar kalsium makanan dalam tinja Anda. Karena kalsium sangat penting untuk banyak fungsi tubuh, penyerapan yang buruk dari mineral ini memicu kerusakan tulang untuk mengimbanginya. Dengan kekurangan vitamin D yang parah atau sudah berlangsung lama, kadar kalsium darah Anda bisa turun ke tingkat rendah yang tidak normal, suatu kondisi yang disebut hipokalsemia.
Kekurangan Vitamin D dan Fungsi Otot
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan otot berkedut dengan menyebabkan hipokalsemia. Tingkat kalsium yang rendah menyebabkan iritabilitas sel-sel otot Anda dan kontraksi tak disengaja, juga dikenal sebagai kejang atau kejang. Kedutan otot yang berhubungan dengan defisiensi vitamin D paling sering terjadi pada tangan, kaki, dan wajah Anda. Selain berkedut, Anda mungkin mengalami sakit otot dan kelemahan progresif. Kelemahan dan nyeri otot yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D dikenal sebagai miopati osteomalacic.
Kulit dan Vitamin D
Sel-sel kulit Anda memiliki mesin kimia untuk menghasilkan vitamin D ketika terkena sinar ultraviolet dari matahari. Menghabiskan sebagian besar waktu Anda di dalam ruangan, tinggal di lokasi dengan sinar matahari terbatas dan mengenakan pakaian yang menutupi sebagian besar kulit Anda dapat sangat membatasi jumlah vitamin D yang diproduksi tubuh Anda, berpotensi berkontribusi pada defisiensi. Kapasitas kulit Anda untuk memproduksi vitamin D berkurang seiring bertambahnya usia, yang mungkin juga berkontribusi pada perkembangan defisiensi.
