Pada awal 2000-an, Dannon mengembangkan Activia, lini produk yogurt dan smoothie yang mengandung probiotik, atau bakteri menguntungkan, yang dibuat oleh perusahaan dan diberi nama Bifidus regularis. Mengkonsumsi Activia secara teratur meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, klaim Dannon. Perusahaan menawarkan kepada pelanggan Tantangan 14-Hari yang melibatkan konsumsi Activia harian, setelah itu para pengikut dijanjikan bahwa mereka akan mengalami lebih sedikit masalah pencernaan. Dannon telah memperpanjang tantangan menjadi 28 hari, tetapi Anda masih dapat dengan mudah mengikuti instruksi untuk rencana 14 hari yang asli. Para kritikus mengatakan tidak ada bukti yang cukup untuk mendukung klaim kesehatan pencernaan Dannon, meskipun rencana itu mungkin bermanfaat bagi sebagian orang.
Pedoman Dasar
Pada Activia Challenge 14-hari yang asli, pengikut yang mendaftar untuk program melalui Dannon menerima akses ke situs web yang menyediakan tiga pilihan berbeda untuk sarapan, makan siang, makan malam dan makanan ringan yang dikembangkan oleh para ahli gizi untuk setiap hari selama dua minggu. Dua makanan atau makanan kecil yang disarankan setiap hari termasuk produk Activia. Latihan, gaya hidup dan tips memasak juga diberikan kepada peserta, dan jaminan uang kembali ditawarkan kepada mereka yang dapat memberikan tanda terima untuk Activia yang dibeli dalam periode waktu tertentu dan yang merasa yoghurt tidak sesuai dengan klaim kesehatan pencernaan. Versi tantangan 28 hari saat ini tidak menyediakan rencana menu atau program olahraga, tetapi mengharuskan Anda untuk mengonsumsi Activia dua kali sehari selama empat minggu.
Contoh Menu Harian
Contoh menu harian di Activia Challenge 14-Hari dapat dimulai dengan sarapan yogurt Activia vanilla yang dicampur dengan kacang-kacangan dan gandum atau roti panggang gandum yang disajikan dengan keju cottage dan irisan tomat dan alpukat. Camilan pagi Anda mungkin buah segar atau wadah Activia yogurt lainnya, sementara makan siang bisa berupa salad telur rebus, kacang yang dimasak dan salmon kaleng atau sandwich ayam gandum. Pasta sayur dan salad atau daging sapi tanpa lemak dengan sayuran kukus bisa dijadikan makan malam. Camilan sebelum tidur Anda mungkin Activia yogurt atau susu panas dibumbui dengan kayu manis.
Kemungkinan Manfaat
Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity pada 2012 menyimpulkan bahwa diet rendah kalori yang mencakup produk susu meningkatkan penurunan berat badan dan membantu meningkatkan massa otot tanpa lemak. Versi Activia Challenge 14 hari yang seimbang dan rendah kalori akan sesuai dengan parameter ini. Selain itu, jika Anda makan lebih banyak produk susu rendah atau tanpa lemak seperti yogurt dan lebih sedikit daging merah atau olahan, Anda kemungkinan kecil akan mengalami masalah medis kronis seperti kanker atau penyakit jantung, lapor sebuah studi Archives of Internal Medicine yang diterbitkan pada 2012. Harvard Medical School mengatakan probiotik seperti Bifidus regularis di Activia dapat membantu meringankan gejala beberapa kondisi pencernaan dan mungkin menjaga kesehatan saluran kemih pada wanita, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.
Kerugian Potensial
Ahli pencernaan dari University of California Los Angeles Kirsten Tillisch mengatakan bahwa studi klinis objektif membuktikan bahwa strain bakteri tertentu, termasuk Bifidus regularis, lebih baik daripada yang lain untuk kesehatan pencernaan yang kurang. Penelitian yang dilakukan tentang manfaat Activia didanai oleh Dannon, menunjukkan Tillisch. Setiap hasil positif mungkin tidak mudah ditiru dalam kehidupan nyata, terutama jika pengikut gagal makan yogurt dalam jumlah besar yang dibutuhkan setiap hari. Pada 2010, Dannon diharuskan membayar $ 45 juta untuk menyelesaikan gugatan class action yang diajukan oleh penggugat yang mengatakan Activia tidak hidup sesuai dengan kesehatan pencernaannya yang membaik. Kecuali Anda berhati-hati mengendalikan asupan kalori secara keseluruhan, menambahkan dua porsi yogurt ke dalam diet reguler Anda dapat menyebabkan Anda menambah berat badan.
