Secangkir kopi hal pertama di pagi hari adalah standar bagi banyak orang yang membutuhkan penjemputan cepat. Sentakan kafein seharusnya membuat Anda lebih waspada dan jernih. Namun, terlalu banyak kafein bisa berbahaya, dan dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai paresthesia, atau kesemutan di lengan atau kaki, yang membuat mereka merasa seolah-olah mereka tertidur.
Apa Yang Dilakukan Kafein
Sejak Anda minum secangkir kopi pertama - atau minuman berkafein apa pun - beberapa hal terjadi. Hormon stres seperti kortisol, aldosteron, dan testosteron dilepaskan oleh kelenjar adrenalin di atas ginjal Anda. Ini adalah hormon yang sama yang dilepaskan jika Anda merasakan ketakutan atau kecemasan mendadak. Otot-otot Anda tegang, gula darah Anda melonjak untuk memberi Anda energi ekstra dan detak jantung serta pernapasan Anda meningkat, membuat tubuh Anda dalam keadaan siaga penuh. Ketika Anda mengambil lebih banyak kafein ke dalam sistem Anda, tubuh Anda berisiko mengalami kekurangan vitamin, terutama vitamin B-12.
Mengapa Anggota Tubuh Anda Tertidur
Anda mungkin memperhatikan ketika Anda telah duduk dalam satu posisi terlalu lama sehingga ketika Anda bangun Anda merasakan kesemutan di bawah kulit Anda, atau sensasi berduri diikuti oleh beberapa sentakan kecil ketidaknyamanan. Ini dikenal sebagai paresthesia, dan sering terjadi. Saraf yang melewati tubuh Anda menyampaikan informasi bolak-balik dari otak ke seluruh tubuh Anda. Misalnya, jika Anda berbaring di lengan pada malam hari, mungkin terasa mati rasa dan tidak responsif saat bangun. Apa yang terjadi adalah saraf dan pembuluh darah yang mengalir di lengan Anda tertekan oleh tekanan berat Anda. Sepanjang malam, saraf Anda tidak dapat mentransmisikan sinyal ke otak Anda dengan benar dan pembuluh darah Anda tidak dapat membawa nutrisi dan oksigen ke saraf. Ketika Anda terbangun dan merasakan kesemutan itu, itulah saraf Anda yang mencoba mengirim dan menyampaikan sinyal yang campur aduk ke dan dari otak, dan darah Anda mencoba bergerak melalui lengan Anda secara normal lagi.
Berapa Banyak Kafein Yang Dapat Menyebabkan Paresthesia
Mengkonsumsi terlalu banyak kafein dapat memengaruhi cara vitamin B-12 diserap ke dalam tubuh Anda. Vitamin B-12 adalah vitamin esensial untuk pembentukan sel darah merah, sintesis DNA, dan fungsi neurologis otak. Sebuah studi tahun 2008 oleh American Association for Clinical Chemistry melaporkan bahwa pria dan wanita paruh baya yang minum terlalu banyak kopi kehilangan kelebihan penting vitamin B, termasuk B-12. Menurut American Academy of Family Physicians, kekurangan B-12 dapat menyebabkan paresthesia, yang dapat memengaruhi cara saraf Anda merespons rangsangan dan membuat lengan Anda geli.
