Staf bo adalah senjata seni bela diri tradisional yang panjangnya biasanya 5 atau 6 kaki. Tongkat kayu panjang ini memiliki aplikasi pertahanan dan ofensif. Staf sangat baik untuk memukul lawan dari jarak jauh. Seniman bela diri yang berpengalaman dapat memutar senjata ini dengan kecepatan yang memukau. Sebelum Anda mulai memutar staf bo di sekitar tubuh Anda, cobalah beberapa teknik dasar, termasuk balok naik, serangan balik, sapuan dan dorongan ke bawah.
Rising Block
Meningkatnya blok adalah teknik dasar yang digunakan untuk bertahan melawan serangan overhead. Untuk menjalankan blok ini, pegang staf bo dalam genggaman standar. Pegang staf sehingga tangan Anda membaginya menjadi tiga bagian yang sama. Telapak tangan kanan Anda harus menghadap ke atas dan telapak tangan kiri Anda harus menghadap ke bawah. Untuk memblokir, jaga agar senjata sejajar dengan lantai dan angkat di atas kepala Anda. Blok yang naik dapat bertahan melawan serangan tongkat atau pedang yang diarahkan ke kepala Anda. Pastikan Anda memblokir senjata lawan dengan bagian tengah staf Anda.
Reverse Strike
Setelah melakukan blok naik, serangan balik yang mungkin adalah serangan balik. Untuk melakukan serangan balik, mulailah dengan staf bo di atas kepala Anda dalam posisi naik-blok. Jaga agar staf sejajar dengan lantai dan putar berlawanan arah jarum jam. Saat Anda memutar tongkat, turunkan dan bawa tangan kiri ke ketiak kanan Anda. Gerakan ini harus menyebabkan ujung kanan tongkat menyerang lawan di sisi kanan kepala atau lehernya.
Menyapu
Sapuan dasar dilakukan mirip dengan serangan balik. Untuk melakukan sweep, mulailah dari posisi yang sama dengan yang Anda lakukan pada serangan balik. Salah satu ujung staf bo harus di bawah ketiak Anda dan ujung lainnya harus diarahkan langsung ke depan Anda. Gerakkan ujung tongkat bo yang mencolok ke arah pergelangan kaki lawan di sisi kanan tubuhnya. Putar pinggul Anda ke kanan dengan cepat saat Anda menyapu kaki lawan dari bawahnya.
Dorongan ke bawah
Dorongan ke bawah adalah teknik dasar yang bisa Anda gunakan setelah Anda menjatuhkan lawan ke tanah. Untuk melakukan dorongan ke bawah, pegang staf bo dalam genggaman standar. Angkat tangan kanan dan turunkan tangan kiri sehingga staf dimiringkan sekitar 45 derajat. Rentangkan lengan kanan dan bawa tangan kiri melintasi dada. Dorong dengan paksa ujung bawah tongkat ke bawah ke arah lawan Anda.
