Keinginan makanan bisa menjadi gangguan ringan atau obsesi langsung. Sebagian besar sereal mengandung banyak gula dan karbohidrat dan mungkin juga tinggi lemak. Gula, karbohidrat, dan lemak adalah jenis makanan yang paling sering didambakan. Kecanduan sereal dapat memiliki beberapa penyebab, mulai dari stres kronis hingga fluktuasi hormon. Jika Anda selalu mendambakan sereal, berkonsultasilah dengan dokter Anda.
Pengaruh Hormonal
Wanita sering mendambakan makanan tinggi lemak dan tinggi gula dalam fase pramenstruasi dari siklus mereka karena fluktuasi hormon, menurut Pusat Kesehatan Universitas Illinois McKinley. Faktanya, wanita seringkali kurang mampu dibandingkan pria untuk melawan keinginan karena tingkat estrogen mereka, menurut Brookhaven National Laboratory. Sereal tinggi gula, tinggi karbohidrat mungkin cocok untuk wanita yang berurusan dengan hormon yang berfluktuasi.
Menekankan
Kecanduan sereal mungkin merupakan indikasi stres kronis. Stres kronis menciptakan respons metabolik berkelanjutan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan, depresi, dan peningkatan risiko diabetes, stroke, dan penyakit kardiovaskular. Stres kronis dapat memicu rasa lapar akan makanan berenergi tinggi seperti gula, lemak, dan karbohidrat, menurut para peneliti di University of California, San Francisco. Mengkonsumsi makanan berenergi tinggi yang didambakan, seperti cokelat atau sereal, dapat menyelesaikan respons stres kronis sementara, tetapi kecuali faktor-faktor yang menyebabkan stres dihilangkan, terus-menerus mengonsumsi makanan ini dapat menyebabkan obesitas dan lebih banyak stres.
Asosiasi Mental
Mengidam sereal tidak selalu berarti Anda kekurangan karbohidrat. Dalam sebuah studi di Flinders University di Australia, para pelaku diet yang membatasi karbohidrat mereka melaporkan bahwa mereka tidak mengidam karbohidrat khusus. Para peneliti menyimpulkan bahwa keinginan untuk karbohidrat lebih mungkin terkait dengan asosiasi mental yang menyenangkan dengan makanan itu.
Pertimbangan dan Peringatan
Mengidam Anda mungkin merupakan tanda sesuatu selain stres atau fluktuasi hormon. Anda mungkin pemakan pesta atau memiliki gangguan makan lain yang membutuhkan perhatian. Bahkan jika Anda tidak memiliki gangguan makan, mengidam yang parah dapat merusak rencana diet yang Anda coba ikuti. Ini terutama bermasalah jika Anda penderita diabetes. Jika Anda memiliki keinginan kuat yang sepertinya tidak bisa Anda kendalikan, temui dokter Anda. Anda mungkin memerlukan tes medis untuk menentukan penyebab yang mendasari hasrat Anda atau rujukan ke konselor. Dokter Anda mungkin juga merujuk Anda ke ahli gizi yang dapat membantu Anda mengembangkan rencana makan yang dapat Anda ikuti dengan lebih mudah daripada yang Anda lakukan sekarang.
