Minum air lemon dan madu tidak dijamin membuat Anda tetap sehat, tetapi mungkin ada beberapa manfaatnya. Paling tidak, ini akan membantu Anda terhindar dari dehidrasi, yang bisa menjadi masalah dengan beberapa penyakit. Tetapi bukti masih awal dan bertentangan tentang apakah itu akan memberi Anda manfaat kesehatan lainnya, termasuk mengurangi keriput atau gejala pilek atau meningkatkan pencernaan.
Manfaat Kesehatan Madu
Madu mungkin bermanfaat untuk mengurangi frekuensi muntah dan diare pada anak-anak dengan gastroenteritis, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food pada Juni 2010.
Ada juga beberapa bukti bahwa madu dapat menurunkan risiko penyakit kronis. Ini juga dapat membantu meningkatkan kapasitas antioksidan, menurunkan kolesterol, meningkatkan sensitivitas insulin dan memiliki efek antimikroba - semua manfaat potensial untuk memerangi penyakit. Madu bahkan dapat membantu membatasi risiko penyakit jantung melalui efek anti-inflamasi dan manfaat sistem kekebalan tubuh, menurut sebuah artikel ulasan yang diterbitkan dalam Current Nutrition & Food Science pada November 2011.
Manfaat Kesehatan Lemon
Menambahkan lemon ke dalam air dapat membuat Anda lebih cenderung ingin minum lebih banyak cairan, membantu Anda tetap terhidrasi. Selain itu, setiap ons jus lemon segar memberikan 20 persen dari nilai harian untuk vitamin C. Meskipun vitamin C tidak akan menyembuhkan pilek atau mencegah Anda terkena flu, mengonsumsi vitamin C tepat saat pertama kali mulai mengalami gejala pilek. mungkin sedikit memperpendek pilek dan membuat gejala Anda tidak terlalu parah, catat Office of Dietary Supplements.
Jadikan Panas
Orang yang mengikuti tren air lemon sering merekomendasikan meminumnya panas, baik di pagi hari atau sebagai minuman setelah makan malam. Mungkin ada beberapa manfaat dari minum minuman air lemon madu panas daripada versi dingin. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Rhinology pada 2008 menemukan bahwa minuman panas memberikan lebih banyak bantuan dari gejala pilek, termasuk sakit tenggorokan, bersin dan batuk, daripada yang dingin. The New York Times mencatat bahwa minuman hangat apa pun, termasuk yang mengandung lemon dan madu, dapat membantu mengatasi gejala pilek, yang berpotensi membatasi sakit dan kemacetan tubuh. Layanan Kesehatan Nasional Inggris Raya juga merekomendasikan penggunaan obat batuk buatan rumah menggunakan lemon dan madu untuk membantu mengobati batuk alih-alih obat batuk komersial.
Pertimbangan Potensial
Lemon sangat asam, jadi Anda sebaiknya minum air putih sesudahnya untuk berkumur, dan jangan menyikat gigi segera untuk mencegah erosi enamel gigi Anda.
Jangan mengandalkan air lemon madu untuk mengobati kondisi medis apa pun, karena tidak ada cukup bukti untuk mendukung hal ini. Jika Anda sakit, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk mendapatkan perawatan medis yang terbukti.
