Tidak ada ramuan ajaib yang akan melelehkan lemak. Diet dan olahraga yang tepat adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan aman. Namun, Anda dapat meningkatkan hasil program penurunan berat badan dengan menambahkan herbal, vitamin, dan mineral yang membantu tubuh Anda membakar lemak. Pastikan Anda mendiskusikan semua suplemen dengan dokter Anda sebelum menambahkannya ke dalam rencana diet Anda.
Teh hijau
Teh hijau meningkatkan metabolisme Anda, membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Hal ini disebabkan oleh katekin dalam teh yang membantu mengurangi lemak tubuh menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi 2005 "The American Journal of Clinical Nutrition." Efek teh hijau diintensifkan dengan penambahan kafein. Cobalah teh hijau sebagai pick-up sore hari.
cabai rawit
Capsaicin adalah bahan dalam cabai yang menyebabkan penurunan berat badan. Ini karena kemampuannya membantu tubuh Anda memecah lemak. Cabe tidak hanya membantu memecah lemak, tetapi juga membantu mencegah perkembangan sel-sel lemak dalam tubuh Anda. Tambahkan sedikit cabai rawit ke hidangan favorit Anda untuk menyalakan tungku anak laki-laki Anda.
Vitamin C
Vitamin C meningkatkan metabolisme Anda, memungkinkan Anda untuk membakar lebih banyak lemak, bahkan saat Anda sedang istirahat. Coba tambahkan segelas jus jeruk ke dalam diet harian Anda.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 mengubah lemak menjadi energi. Energi, secara teori, kemungkinan membuat Anda bergerak, yang akan membakar lebih banyak lemak. Dapatkan B-12 dari daging tanpa lemak, ikan, dan telur serta sereal yang diperkaya.
Kalsium
Diet yang kaya kalsium dikaitkan dengan pengurangan obesitas. Rendah kalsium dapat menyebabkan sel-sel lemak menumpuk lebih banyak lemak, tetapi kalsium yang lebih tinggi membalikkan ini. Dapatkan kalsium dari produk susu rendah lemak.
Vitamin D
Vitamin D dibutuhkan tubuh untuk menyerap kalsium. Produk susu Anda mungkin diperkaya dengan vitamin D, tetapi tubuh Anda juga membuatnya sendiri ketika Anda menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Jika Anda merasa perlu menambah, diskusikan dulu dengan dokter Anda.
Akar licorice
Licorice mungkin efektif dalam mengurangi lemak tubuh. Ini dapat dinikmati sebagai teh, tetapi tidak boleh diminum lebih dari seminggu tanpa persetujuan dokter Anda.
Yodium
Yodium membantu mengatur fungsi tiroid. Jika Anda memiliki kelainan tiroid, kemungkinan Anda juga mengalami masalah berat badan. Menyeimbangkan tiroid Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan ekstra itu.
Kelp
Rumput laut bekerja dengan cara yang sama seperti yodium karena mengandung yodium. Ini mengatur tiroid Anda dan juga membantu meningkatkan metabolisme Anda.
Kayu manis
Kayu manis meningkatkan metabolisme dan menyeimbangkan gula darah yang membantu penurunan berat badan. Taburkan beberapa roti bakar atau tambahkan kopi pagi Anda.
