Latihan cukup menantang sendiri tanpa harus mendesah melalui latihan rutin Anda. Jika Anda mengi secara teratur saat berolahraga, inilah saatnya untuk berbicara dengan dokter Anda, karena kesulitan bernapas dapat mengindikasikan berbagai kondisi kesehatan. Juga, dengan secara perlahan membangun latihan yang lebih intens, Anda mungkin bisa menghindari mengi sama sekali.
Peningkatan Tingkat Respirasi
Ketika Anda berolahraga - terutama ketika Anda melakukan rutinitas aerobik seperti berlari dan melompat - detak jantung Anda meningkat untuk memastikan bahwa otot dan organ Anda mendapatkan darah dan oksigen yang cukup. Ketika detak jantung Anda meningkat, demikian juga laju pernapasan Anda karena paru-paru Anda harus memastikan darah Anda teroksigenasi dengan baik. Untuk pemula yang berolahraga, sensasi ini bisa menjadi tidak nyaman dan menggelegar, dan jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain, Anda mungkin akan tersengal-sengal selama latihan.
Asma dan Alergi
Asma menyebabkan peradangan di saluran udara, dan ini bisa membuatnya lebih sempit, membuat pernapasan menjadi lebih sulit. Demikian pula, beberapa alergi dapat menyebabkan tenggorokan, sinus, atau paru-paru menjadi iritasi, membuatnya lebih sulit untuk bernapas dan menyebabkan mengi. Orang dengan kondisi ini dapat berjuang dengan semua jenis olahraga, tetapi olahraga di luar ruangan lebih cenderung menghasilkan paparan alergen, sehingga meningkatkan risiko mengi jika Anda memiliki alergi.
Pilek dan Infeksi
Berbagai macam kondisi kesehatan sementara dapat mengganggu pernapasan Anda saat berolahraga. Infeksi sinus dapat membuatnya lebih sulit untuk bernapas dengan benar, sedangkan infeksi seperti bronkitis dan pneumonia dapat mengganggu fungsi paru-paru dan mengecilkan saluran udara Anda. Jika Anda hanya mengalami mengi saat sakit, cukup luangkan beberapa hari dari rutinitas Anda sampai Anda merasa lebih baik.
Kondisi kronis
Beberapa kondisi kronis seperti refluks asam mengiritasi tenggorokan dan saluran udara dan dapat menyebabkan Anda mengi saat laju pernapasan meningkat. Kadang-kadang, mengi bisa mengindikasikan kondisi medis serius seperti pertumbuhan atau tumor di tenggorokan atau paru-paru. Masalah dengan pita suara Anda - termasuk pertumbuhan dan gerakan abnormal - juga dapat menyebabkan mengi. Jika mengi Anda merupakan masalah yang berkelanjutan, minta dokter Anda untuk menguji kondisi yang dapat menyebabkan mengi.
