Setelah perjalanan yang panjang, Anda mungkin mengharapkan rasa sakit di lengan dan kaki Anda sebagai hasil dari menopang tubuh bagian atas dan mengayuh pedal. Apa yang tidak Anda harapkan adalah rasa sakit di jari-jari kaki Anda. Nyeri pada jari kaki mungkin disebabkan oleh jenis peralatan yang salah, tetapi itu bisa menjadi pertanda cedera. Mengevaluasi jenis rasa sakit akan membantu Anda menentukan sumbernya. Jika Anda memiliki rasa sakit yang tajam atau tahan lama di jari-jari kaki Anda, kunjungi dokter Anda.
Di bawah tekanan
Merasakan Luka Bakar
Terkadang selama perjalanan panjang Anda akan merasa seolah-olah kaki Anda terbakar panas. Ini mungkin dimulai dari bola kaki Anda dan bergerak ke jari kaki Anda. Kondisi ini, yang dikenal sebagai "kaki panas, " disebabkan oleh terlalu banyak tekanan pada saraf di kaki. Tekanan ini bisa berasal dari sepatu ketat, sol fleksibel atau pedal kecil. Jika sepatu bersepeda Anda pas, melonggarkan tali dapat membantu meringankan tekanan. Pada perjalanan panjang, pilih sepatu bersepeda yang bagian bawahnya kaku untuk mendistribusikan tekanan, atau masukkan orthotic khusus ke dalam sepatu Anda untuk menghilangkan tekanan. Jika rasa sakit berlanjut, pertimbangkan untuk memasang pedal yang lebih besar untuk mengurangi tekanan.
Jarum dan pin
Anda mungkin tidak merasakan mati rasa di jari kaki sampai setelah perjalanan. Setelah melepas sepatu, sensasi jarum-dan-pin mengalir dari jari-jari kaki adalah indikator yang baik bahwa sepatu Anda terlalu ketat. Ini bisa menjadi masalah ukuran - dalam hal ini Anda harus berbelanja sepasang sepatu bersepeda baru - tetapi Anda bisa menggunakan sepatu terlalu ketat. Setelah tali atau tali sepatu Anda diikat, kaki Anda akan terasa nyaman dan tidak terkekang.
Mati rasa kaki dan sakit kaki
Meskipun sebagian besar mati rasa jari kaki hanyalah tanda untuk melonggarkan sepatu Anda, mati rasa disertai dengan nyeri kaki tajam bisa menjadi tanda sindrom kompartemen akut. Dengan kondisi ini, tekanan di dalam otot menghalangi suplai darah Anda dan dapat menyebabkan kerusakan jaringan yang tidak dapat diperbaiki. Jika Anda merasakan jenis nyeri ini, obati itu sebagai keadaan darurat dan segera dapatkan perawatan medis.
Nyeri Kronis atau Tajam
Nyeri kronis dari bola kaki ke jari kaki atau nyeri tajam terlokalisasi di sekitar jempol kaki adalah tanda-tanda metatarsalgia. Jika Anda memiliki kondisi ini, Anda akan merasakan sakit tidak hanya saat bersepeda tetapi juga setiap kali Anda menekan kaki Anda. Rasa sakitnya mungkin bertambah buruk saat Anda melenturkan jari-jari kaki. Metatarsalgia - jarang merupakan akibat langsung dari bersepeda - biasanya disebabkan oleh mekanik kaki yang tidak tepat. Perawatan terdiri dari terapi fisik, kortison, ortotik, dan istirahat.
