Belakangan ini, kita semakin banyak mendengar tentang manfaat olahraga. Olahraga membantu menjaga kesehatan jantung kita, dapat membantu menurunkan berat badan, dan bahkan mungkin bermanfaat bagi mereka yang menderita depresi. Namun, dalam beberapa kasus, orang dapat mengalami sesak napas dan pusing saat melakukan latihan rutin. Memahami penyebab dan bahaya gejala ini sangat penting untuk menjaga keamanan selama latihan Anda.
Latihan Intens
Selama berolahraga, tubuh kita mengalami ketegangan dan ketegangan, sering kali mengakibatkan peningkatan dalam denyut jantung, tekanan darah dan laju pernapasan. Bergantung pada kesulitan latihan, tanda-tanda vital ini hanya dapat meningkat secara moderat, atau ke tingkat yang signifikan. Oleh karena itu, sesak napas selama latihan yang intens, tidak hanya merupakan efek samping yang umum, tetapi juga merupakan kejadian yang diharapkan. Faktanya, mereka yang tidak kehabisan nafas saat berolahraga seringkali hanya terlibat dalam aktivitas ringan. Selama latihan yang intens, tingkat denyut jantung puncak juga dapat menyebabkan pusing ringan hingga sedang.
Tekanan darah tinggi
Ketika kesulitan berolahraga meningkat, olahraga dapat berharap untuk mengalami peningkatan kadar tekanan darah mereka. Sementara tekanan darah yang moderat dapat bermanfaat bagi jantung, peningkatan yang signifikan bisa sangat berbahaya - dan sebenarnya dapat menyebabkan perkembangan sesak napas dan pusing. Mereka yang memiliki riwayat hipertensi harus mengevaluasi tekanan darah mereka segera jika sesak napas dan pusing terjadi. American Council on Exercise melaporkan bahwa olahraga dengan kadar tekanan darah di atas 200/100 bisa berbahaya.
Gula darah rendah
Gula darah rendah, atau dikenal sebagai hipoglikemia, adalah penyebab umum lain di balik sesak napas dan pusing saat berolahraga. Selama berolahraga, tubuh mengandalkan glukosa darah sebagai bentuk bahan bakar - dan ketika kadar senyawa ini terlalu rendah, tanda dan gejala hipoglikemia sering menjadi jelas. Penderita diabetes mungkin ingin mempertimbangkan untuk memeriksa gula darah mereka sebelum berolahraga untuk memastikan bahwa kadarnya dalam kisaran yang aman. Menurut American Council on Exercise, penderita diabetes tidak boleh memulai sesi olahraga jika kadar gula darahnya kurang dari 100 mg / dL.
Disfungsi Paru
Sementara kesehatan jantung sangat penting bagi mereka yang berpartisipasi dalam program olahraga, paru-paru juga memainkan peran penting. Faktanya, paru-paru membantu dalam penyediaan oksigen ke seluruh bagian tubuh - termasuk otot yang bekerja. Mereka yang telah didiagnosis dengan bentuk penyakit paru-paru, termasuk penyakit paru obstruktif kronis, emfisema, atau orang lain dapat mengalami sesak napas dan pusing karena pasokan oksigen terbatas. Untuk orang-orang ini, oksigen tambahan mungkin diperlukan selama serangan sedang sampai intens.
