Feritin adalah protein penyimpanan yang mengandung zat besi dan bentuk utama zat besi yang tersimpan dalam tubuh Anda. Jumlah ferritin dalam darah Anda dapat memberikan petunjuk kepada dokter Anda tentang jumlah zat besi yang dimiliki tubuh Anda. Jika Anda memiliki kadar ferritin yang rendah, itu mungkin menunjukkan bahwa Anda memiliki kekurangan zat besi, atau bahwa Anda sedang dalam perjalanan untuk mengembangkannya.
Kadar feritin yang rendah juga dapat muncul sebagai akibat dari obat-obatan tertentu, seperti antasida dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Jika Anda curiga kadar ferritinnya rendah, dokter Anda dapat mengonfirmasi hal ini atau mengesampingkannya melalui tes darah sederhana. Jika tes darah itu mengkonfirmasi bahwa feritin Anda rendah, ia akan menggali lebih dalam untuk menemukan penyebab kekurangan tersebut.
Tip
Kadar feritin yang rendah biasanya disebabkan oleh kadar zat besi yang rendah dalam darah. Jika Anda memiliki ferritin rendah, itu tidak berarti bahwa Anda secara klinis kekurangan zat besi, tetapi Anda mungkin sedang dalam perjalanan untuk mengembangkan kekurangan zat besi dan anemia kekurangan zat besi. Penyebab feritin rendah lainnya termasuk penggunaan obat-obatan tertentu, seperti antasida atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID).
Kekurangan Ferritin dan Zat Besi Rendah
Kadar feritin yang rendah dikaitkan dengan kadar zat besi yang rendah, tetapi pada tahap awal, Anda mungkin belum memiliki kekurangan zat besi. Ketika Anda tidak mengonsumsi cukup zat besi melalui diet Anda atau Anda kehilangan zat besi karena pendarahan menstruasi yang berat atau kehilangan darah lainnya seperti komplikasi dari ulcerative colitis atau penyakit Crohn, tubuh Anda mencari tempat lain untuk mendapatkan apa yang dibutuhkannya.
Dengan tidak adanya zat besi, tubuh Anda mengeluarkan feritin dari jaringan dan darah Anda dan menggunakan zat besi yang terkandung di dalamnya untuk mengisi kembali cadangan zat besinya. Jika Anda segera memperbaikinya dengan mengonsumsi zat besi dalam jumlah yang cukup, baik melalui makanan atau suplemen, proses tersebut kemungkinan tidak akan menyebabkan kekurangan zat besi yang sebenarnya.
Namun, jika tidak diperbaiki, tubuh Anda akan terus menggunakan besi dalam ferritin sampai semua ferritin yang disimpan, dan besi yang dikandungnya, habis. Pada awalnya, ini mungkin tidak memiliki efek nyata pada Anda, tetapi seiring berjalannya waktu, ini mengakibatkan berkurangnya jumlah sel darah, atau apa yang secara medis disebut sebagai anemia defisiensi besi.
Gejala Ferritin Rendah
Gejala pertama yang muncul dengan kadar feritin rendah biasanya termasuk kelelahan dan kelemahan. Jika level Anda terus menurun, dengan jumlah sel darah merah Anda, Anda mungkin mengalami:
- Pusing
- Sakit kepala
- Kulit pucat
- Sesak napas
- Kuku rapuh
- Rambut rontok
- Berdebar di telingamu
Kisaran Normal Feritin
Bersama-sama, tes-tes ini dapat mendeteksi jumlah ferritin dan zat besi dalam darah serta tingkat keparahan kondisinya. Ketika berbicara tentang feritin, kisaran normal tergantung pada usia dan jenis kelamin Anda dan faktor-faktor lain seperti riwayat kesehatan Anda. Untuk pria dewasa, kadar feritin normal turun antara 20 hingga 250 ng / mL (nanogram per mililiter). Untuk wanita dewasa, angkanya berbeda berdasarkan usia Anda.
Wanita dewasa berusia antara 18 dan 39 harus memiliki kadar feritin 10 hingga 120 ng / mL. Begitu seorang wanita mencapai 40, kisaran feritin normal untuk perubahannya menjadi 12 hingga 263 ng / mL.
Jika hasil Anda menunjukkan kadar feritin yang lebih rendah dari normal, dokter Anda dapat merekomendasikan kombinasi perawatan, seperti suplementasi zat besi dan diet tinggi zat besi khusus. Ia juga akan berusaha mencari tahu apa yang menyebabkan kadar feritin Anda terlalu rendah.
Penyebab Kehilangan Zat Besi
Tubuh Anda mulai menarik ferritin dari darah dan jaringan Anda ketika Anda kekurangan zat besi, baik karena kurang makan mineral atau kehilangan terlalu banyak karena kondisi medis yang menyebabkan kehilangan darah atau malabsorpsi. Beberapa keadaan dan kondisi yang umumnya dikaitkan dengan kekurangan zat besi meliputi:
- Periode menstruasi yang berat
- Bisul perut
- Hiatal hernia
- Polip usus besar atau kanker usus besar
- Penggunaan aspirin secara berlebihan
- Kolitis ulserativa
- Penyakit Crohn
- Operasi pengangkatan seluruh atau sebagian usus halus
- Kehamilan
Menurut Mayo Clinic, wanita memiliki risiko lebih besar terkena kekurangan zat besi dan kadar feritin yang rendah dibandingkan pria karena kehilangan darah secara teratur selama menstruasi. Vegan dan vegetarian juga memiliki risiko lebih besar karena makanan hewani mengandung zat besi paling banyak tersedia dalam makanan.
Sumber Makanan dari Besi
Jika dokter Anda menganjurkan agar Anda meningkatkan konsumsi zat besi, ada beragam makanan yang bisa Anda makan. Sumber zat besi untuk binatang yang paling kaya adalah daging sapi, tiram, ayam dan kalkun. Anda juga bisa mendapatkan zat besi dari makanan nabati, seperti:
- kacang polong
- kacang-kacangan
- Kentang
- Kacang mete
- Sayuran berdaun hijau tua (bayam, kubis, Swiss chard)
Academy of Nutrition and Dietetics mencatat bahwa tubuh Anda menyerap zat besi dua hingga tiga kali lebih banyak dari makanan hewani daripada dari makanan nabati. Namun, Anda dapat meningkatkan jumlah zat besi yang Anda serap dari makanan nabati dengan menggabungkannya dengan sumber vitamin C yang kaya, seperti jeruk, jus jeruk, paprika, tomat atau brokoli.
Apakah Ada Suplemen Feritin?
Jika dokter Anda merekomendasikan suplemen sebagai bagian dari rencana perawatan Anda, ada beberapa opsi yang tersedia untuk Anda. Ferrous sulfate, ferrous gluconate, ferrous fumarate, ferric citrate dan ferric sulfate adalah beberapa bentuk besi yang dapat membantu meningkatkan kadar besi dan ferritin.
Semua bentuk zat besi ini biasanya ditambahkan pada suplemen yang dijual bebas, tetapi National Institutes of Health Office of Suplemen Diet mencatat bahwa tubuh Anda cenderung menyerap varietas besi lebih baik.
Setiap bentuk juga mengandung jumlah yang berbeda dari bahan aktif, yang disebut unsur besi . Ferrous fumarate biasanya mengandung jumlah tertinggi yaitu 33 persen, sedangkan ferrous sulfate dan ferrous gluconate masing-masing mengandung 20 persen dan 12 persen. Saat mengambil suplemen, ikuti rekomendasi dokter Anda untuk jenis dan dosis dengan hati-hati.
