V8 memasok beberapa vitamin dan mineral utama yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik, tetapi itu bukan satu-satunya cara Anda mengonsumsi buah dan sayuran. Jika Anda hanya minum V8, Anda bisa kehilangan nutrisi tertentu, serta terlalu banyak mengonsumsi yang lain, tergantung pada rasa dan jenis yang Anda pilih. Simpanlah segelas V8 setiap hari dalam diet Anda, tetapi makan banyak makanan sehat lainnya juga.
Sodium Terlalu Banyak
V8 asli mengandung 650 miligram sodium per 8 ons. Itu berarti 43 persen dari 1.500 miligram natrium yang harus Anda batasi setiap hari, menurut American Heart Association. Jika Anda minum satu porsi V8 sebagai pengganti tiga kali makan reguler Anda, itu 1.950 miligram sodium. Terlalu banyak natrium meningkatkan tekanan darah Anda, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Versi rendah sodium, dengan 140 miligram sodium per porsi, adalah pilihan yang lebih baik.
Terlalu banyak gula
Rasa buah tertentu dari V8 bukan 100 persen jus buah, artinya mengandung tambahan gula. The American Heart Association merekomendasikan agar wanita memiliki tidak lebih dari 6 sendok teh gula per hari dan pria membatasi diri hingga 9 sendok teh setiap hari. Satu porsi 8 ons strawberry kiwi V8 Splash, misalnya, mengandung 16 gram gula, yang setara dengan 4 sendok teh. Jika Anda memiliki tiga porsi, Anda akan mengonsumsi 36 gram gula. Versi dietnya lebih baik, dengan sekitar 2 gram gula per sajian. Campuran V8 Fusion juga lebih baik karena mereka jus buah 100 persen dan tidak mengandung gula tambahan.
Defisiensi Macronutrient
Kekurangan Mikronutrien
Anda perlu minum 25 8 ons V8 asli untuk mendapatkan 100 persen kalsium dan zat besi yang Anda butuhkan setiap hari, karena satu porsi mengandung hanya 4 persen dari nilai harian masing-masing nutrisi ini. Sebagian besar minuman V8 Splash, seperti Berry Blend atau Fruit Medley, tidak mengandung kalsium atau zat besi sama sekali. Dibutuhkan 10 8 ons porsi dari sebagian besar campuran V8 Fusion untuk mendapatkan semua vitamin E yang Anda butuhkan setiap hari, karena setiap porsi hanya mengandung 10 persen dari nilai harian.
