Obsesi romantis dan perasaan ketergantungan sering kali berjalan seiring. Terkadang, obsesi adalah hasil dari cinta tak berbalas, menurut Susan Peabody dalam bukunya, "Addiction to Love: Mengatasi Obsesi dan Ketergantungan dalam Hubungan." Atau Anda mungkin diam-diam merindukan seseorang untuk diandalkan. Anda memiliki fantasi bahwa orang tertentu ini akan dapat memenuhi semua kebutuhan emosional Anda yang tidak terpenuhi. Mungkin Anda memikirkan hal-hal seperti, "Seandainya saya bisa bersama orang ini, semuanya akan baik-baik saja dan tidak ada lagi yang penting."
Langkah 1
Buang fotonya. Singkirkan memorabilia sentimental atau surat yang mengingatkan Anda tentang dia. Anda harus berpisah dengan benda-benda yang memberi makan obsesi Anda.
Langkah 2
Berhenti membaca halaman Facebook, Twitter, atau blognya. Duduk-duduk menatap fotonya atau membaca pembaruan statusnya hanya akan memperpanjang obsesi Anda. Jangan mengemudi melewati rumahnya atau berulang kali memanggilnya dan menutup telepon. Paksa diri Anda untuk menghentikan perilaku ini. Tidak peduli seberapa sulit tampaknya pada awalnya, itu akan semakin mudah semakin Anda melakukannya.
Langkah 3
Tanyakan pada diri sendiri apakah berfantasi tentang dia lebih diprioritaskan daripada aktivitas lain dalam hidup Anda. Menurut penulis Peabody, melamun dan berfantasi berbahaya jika terjadi saat mengemudi atau jika mengganggu hubungan atau pekerjaan antarpribadi Anda.
Langkah 4
Mengalihkan diri Anda begitu Anda merasa pikiran Anda mengambil kehidupan mereka sendiri. Keluar dari rumah dan berjalan-jalan, menelepon teman atau menonton film. Segera lakukan apa saja untuk mengubah pola pikir Anda segera setelah Anda merasa menjadi korban pikiran-pikiran obsesif Anda.
Langkah 5
Lihat terapis. Menurut psikolog Brenda Schaeffer dalam bukunya, "Is It Love or Is Addiction ?, " secara obsesif mencari persetujuan, penerimaan, dan perawatan emosional dari orang lain sering kali mengakibatkan trauma atau pelecehan pada masa kanak-kanak. Anda mencari seseorang yang Anda pikir dapat menyembuhkan luka seumur hidup Anda dan membuat Anda utuh. Anda terobsesi padanya karena Anda yakin dia akan memberi Anda keamanan dan cinta yang selama ini Anda cari. Berbicara dengan terapis akan memberi Anda wawasan dan membantu Anda menangani dan mungkin menyelesaikan masalah ini.
Langkah 6
Tingkatkan harga diri Anda. Menurut penulis Peabody, orang yang obsesif kurang percaya diri. Luangkan waktu untuk mengembangkan atribut positif Anda. Temukan bakat tersembunyi Anda dan lakukan sesuatu yang kreatif. Fokus pada merawat diri sendiri dengan makan dengan benar, berolahraga dan cukup tidur.
