Teh bijak mungkin memiliki serangkaian manfaat kesehatan, tetapi kemanjurannya untuk mengobati kondisi tertentu tidak terbukti. Penelitian pendahuluan adalah semua yang kita miliki.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa teh bijak memegang janji untuk meningkatkan kognisi, menghilangkan hot flashes dan aplikasi lain yang berpotensi bermanfaat.
Tip
Manfaat kesehatan dari teh bijak mungkin termasuk peningkatan kognisi, dan menghilangkan hot flashes.
Apa itu Sage?
Sage, Salvia officinalis atau Salvia lavandulaefolia , digunakan untuk keperluan kuliner dan pengobatan di Roma kuno, Yunani dan Mesir, lapor Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif. Penduduk asli Amerika juga telah menggunakannya untuk penyembuhan dan umur panjang.
Di zaman modern, orang menggunakan bijak untuk kehilangan ingatan, sakit tenggorokan, depresi dan masalah pencernaan. Penelitian tentang hal ini dan manfaat lainnya terbatas dan bersifat sementara, sehingga belum memberikan dukungan yang jelas untuk penggunaan teh bijak untuk kondisi apa pun.
Sage tersedia dalam bentuk daun, atau sebagai ekstrak dalam berbagai bentuk. Para koki menggunakan sage sebagai bahan penyedap rasa, hidangan dan sosis pasta Italia, catat University of Maryland Extension.
Anda dapat membeli teh bijak siap pakai, atau menyiapkan sendiri di rumah. Untuk membuatnya, didihkan 1 gelas air, dan tuangkan di atas 1 sendok makan daun sage. Biarkan curam hingga mencapai kekuatan yang Anda inginkan, lalu saring dedaunan. Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan madu dan lemon untuk meningkatkan rasanya. Teh bijak tidak mengandung kafein.
Memahami Manfaat Sage
Manfaat bijak untuk kesehatan otak dieksplorasi dalam studi Maret 2017 yang diterbitkan dalam Obat di R&D . Setelah meninjau tubuh penelitian tentang topik tersebut, penulis menyimpulkan bahwa penelitian pada hewan, tabung percobaan dan penelitian awal menunjukkan bahwa konsumsi bijak dapat meningkatkan kognisi dan membantu melindungi terhadap penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.
Para penulis Obat dalam penelitian R&D mengatakan bahwa beberapa mekanisme tindakan dapat mendasari penggunaan bijak untuk kognisi. Ini termasuk mengurangi peradangan dan depresi, serta melindungi terhadap efek berbahaya dari penumpukan plak di otak.
Dalam studi April-Juni 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Traditional and Complementary Medicine , para peneliti meninjau investigasi yang berkaitan dengan manfaat kesehatan dari bijak. Temuan menunjukkan bahwa ramuan itu mungkin bernilai untuk mengobati penyakit umum ringan, bersama dengan banyak penyakit serius seperti diabetes, depresi, demensia, obesitas, penyakit jantung, kanker dan lupus.
Menurut penulis, dokter harus berhati-hati sampai penelitian lebih lanjut membuktikan keamanan dan kemanjuran untuk menggunakan bijak untuk mengobati kondisi ini.
Ulasan dalam Journal of Traditional and Complementary Medicine menyatakan bahwa sage secara tradisional telah digunakan untuk mengobati keringat, hot flashes dan gejala menopause lainnya. Sebuah uji klinis kecil tahun 2009 yang diterbitkan di Planta Medica menguji kemanjuran bijak dalam mengobati hot flash menopause pada 71 wanita.
Meskipun penelitian ini tidak terkini, pantas diperhatikan karena kemungkinan satu-satunya uji klinis pada topik sampai saat ini. Para penulis menulis bahwa bijak itu efektif dan ditoleransi dengan baik.
Efek Samping dari Teh Sage
Sementara bijak umumnya dianggap aman, beberapa spesies mengandung thujone, suatu zat yang dapat memiliki efek buruk pada sistem saraf, kata Pusat Nasional Kesehatan Pelengkap dan Integratif. Mengkonsumsi daun sage atau minyak dalam jumlah besar, atau menggunakannya dalam waktu lama, dapat menyebabkan pusing, gelisah, muntah, detak jantung yang cepat, kerusakan ginjal, tremor dan kejang.
Dua belas tetes minyak adalah dosis toksik. Sebelum memulai teh herbal atau suplemen, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu.
Penulis studi Juli 2011 yang diterbitkan dalam Chemistry Central Journal mengatakan bahwa selain thujone, teh bijak juga dapat mengandung kontaminan lain - kamper. Meskipun laporan ini tidak baru, ini memberikan informasi berharga tentang keamanan teh bijak. Para peneliti mengukur teh bijak untuk menentukan jumlah orang yang bisa minum tanpa mengalami efek toksik dari kedua zat tersebut. Hasil menunjukkan minum 3 hingga 6 gelas per hari kemungkinan tidak akan menghasilkan toksisitas.
