Anda mungkin menganggap teh herbal sebagai sesuatu yang enak atau menenangkan untuk disantap pada awal atau akhir hari Anda, tetapi mereka lebih dari itu. Ada berbagai macam manfaat teh mint yang dapat secara positif memengaruhi segala sesuatu mulai dari pencernaan Anda hingga sistem kekebalan tubuh hingga risiko kanker Anda.
Meskipun tidak ada satu ton penelitian di luar sana tentang teh mint khusus, ada penelitian yang telah melihat bagaimana minyak peppermint - salah satu bahan utama dalam teh mint - dapat membantu memberikan bantuan pencernaan dan melawan infeksi potensial.
Tip
Minyak peppermint, yang merupakan salah satu bahan utama teh mint, dapat membantu meringankan gejala IBS dan mengurangi nyeri perut pada anak-anak dengan keluhan pencernaan yang tidak spesifik. Ini juga merupakan anti mikroba yang kuat dan dianggap "sangat efektif" dalam membunuh S. aureus, bakteri yang bertanggung jawab atas infeksi Staph.
Apa itu Teh Mint?
Sebuah laporan lama yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research pada Agustus 2006 menggambarkan teh peppermint sebagai salah satu teh herbal bahan tunggal yang paling banyak dikonsumsi - dan mungkin karena alasan yang baik. Peppermint mengandung senyawa yang disebut asam fenolik, flavon dan flavanon, yang bertindak sebagai antioksidan utama. Antioksidan ini dapat membantu memerangi stres oksidatif dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
Teh peppermint, yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional, dibuat dari daun tanaman peppermint dan juga mengandung beberapa minyak atsiri yang berasal dari daun-daun itu, tetapi tidak terkonsentrasi seperti minyak esensial peppermint yang Anda bisa beli dalam botol.
Atasi pencernaan Anda
Mungkin salah satu manfaat teh mint dan peppermint yang paling terkenal adalah bantuan yang diberikannya dalam meringankan keluhan pencernaan. Meskipun belum ada penelitian yang melihat teh mint dan pengaruhnya terhadap pencernaan secara langsung, ada beberapa penelitian tentang bagaimana minyak mint, yang merupakan komponen teh mint, mungkin bisa membantu.
Satu ulasan, yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Gastroenterology pada Juli 2014, melihat bagaimana minyak peppermint (yang diberikan dalam bentuk kapsul) dapat membantu pasien dengan sindrom iritasi usus besar - IBS. Para peneliti menemukan bahwa kapsul peppermint secara signifikan lebih efektif daripada plasebo dalam mengurangi gejala IBS dan sakit perut setelah masa pengobatan dua minggu.
Para peneliti juga menyebutkan bahwa, sementara kebanyakan orang tidak mengalami reaksi yang merugikan, beberapa partisipan memang mengalami mulas. Ini bisa jadi karena konsentrasi minyak mint tinggi, tetapi efek samping teh peppermint yang sama juga dimungkinkan.
Ulasan lain melihat bagaimana mint dapat meningkatkan kualitas hidup pada anak-anak yang menderita gangguan pencernaan, yang, menurut laporan itu, adalah keluhan umum anak-anak. Ulasan yang dipublikasikan di Pediatrics pada Juni 2017, mengumpulkan catatan dari 1.927 subjek penelitian dengan keluhan pencernaan berbeda yang diobati dengan terapi herbal (seperti mint) atau dengan plasebo atau obat-obatan. Mereka juga termasuk anak-anak yang tidak dirawat sama sekali.
Setelah melihat bukti, para peneliti dari review melaporkan bahwa minyak peppermint membantu secara signifikan mengurangi durasi, frekuensi dan tingkat keparahan rasa sakit pada anak-anak yang memiliki sakit perut yang tidak dapat dijelaskan.
Walaupun hasilnya menjanjikan dan penuh harapan, sulit untuk mengatakan apakah efek ini dapat diterapkan pada teh mint, karena penelitian menggunakan kapsul dan minyak mint dan ada konsentrasi minyak yang lebih rendah ketika mint disiapkan dalam bentuk teh.
Membantu Melawan Infeksi
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di PeerJ pada Juli 2017, resistensi antibiotik sedang meningkat. Itu berarti bakteri yang menyebabkan penyakit dan penyakit mulai beradaptasi dan berubah sehingga antibiotik biasa tidak seefektif melawan mereka. Karena itu, para peneliti ingin melihat berbagai jenis teh herbal - termasuk mint - untuk melihat apakah mereka dapat membantu dalam memerangi infeksi bakteri.
Para peneliti dari studi menambahkan 10 gram mint ke 100 mililiter air dan membiarkannya curam selama 30 menit. Kemudian mereka menguji seberapa baik teh ini dapat membunuh bakteri, baik sendiri maupun dalam kombinasi dengan antibiotik yang diresepkan secara umum. Mereka menemukan bahwa teh mint berhasil membunuh bakteri yang berpotensi berbahaya dan menggambarkannya sebagai "sangat efektif" terhadap S. aureus, yang menyebabkan infeksi terbanyak dari semua bakteri Staphylococcus, atau staph, menurut MedlinePlus.
S. aureus secara alami hidup di hidung dan di kulit, tetapi jika tidak terkendali, itu dapat menyebabkan infeksi staph yang berkisar dari ringan hingga parah.
Manfaat Teh Mint Lainnya
Selain semua hal baik yang datang dengan mint, teh juga memiliki beberapa manfaat kesehatannya sendiri. Mint dapat digabungkan dengan teh hitam, teh hijau atau rempah-rempah lainnya dan, bersama-sama, membuat teh herbal. Setiap jenis teh dapat berkontribusi untuk kesehatan Anda dengan berbagai cara.
Sebagai contoh, jika Anda memiliki teh hijau mint, Anda juga mendapatkan sejumlah besar jenis polifenol tertentu yang disebut catechin dan epicatechins, yang anti-inflamasi dan bertindak sebagai antioksidan kuat, menurut Harvard Health. Pos berbeda di Harvard Health juga mencatat bahwa polifenol dalam teh dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah Anda, mengurangi risiko terkena diabetes.
Teh hitam dan merah juga mengandung polifenol, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil dari teh hijau. Proses fermentasi yang khusus untuk teh hijau meningkatkan jumlah polifenol, membuatnya lebih baik untuk Anda.
Karena itu, memilih teh hijau mint daripada teh mint jenis lain dapat memiliki beberapa manfaat tambahan. Jadi, jika Anda ingin menyeimbangkan glukosa darah Anda, tenangkan pencernaan Anda dan berikan diri Anda satu dosis antioksidan untuk mengakhiri malam Anda, raih secangkir teh peppermint yang baru diseduh sebelum tidur.
