Sesi olahraga di pagi hari sebelum Anda berangkat ke sekolah membuat jantung Anda memompa dan dapat memberikan dorongan energi. Ini mungkin memberi Anda lebih banyak motivasi untuk mengatasi hari-hari kelas Anda, dan pikiran untuk berolahraga tidak lagi membayangi Anda sepanjang hari. Namun, meyakinkan diri Anda untuk meninggalkan ranjang hangat lebih awal dari biasanya tidak selalu mudah. Persiapan malam sebelumnya memberi Anda lompatan awal sehingga Anda lebih termotivasi untuk memulai latihan Anda.
Langkah 1
Hitung waktu yang Anda perlukan untuk tidur agar dapat banyak istirahat. Tentukan waktu yang Anda butuhkan untuk berangkat ke sekolah, lama latihan Anda dan jumlah waktu yang Anda perlukan untuk bersiap-siap ke sekolah. Lakukan tes pada akhir pekan untuk memastikan Anda memiliki cukup waktu tanpa membuat Anda terlambat ke sekolah.
Langkah 2
Gantungkan pakaian olahraga dan pakaian sekolah Anda di bagian depan lemari Anda malam sebelumnya. Ini menghemat waktu Anda di pagi hari karena Anda tidak perlu memilih pakaian. Atur sepatu dan aksesori Anda juga.
Langkah 3
Persiapkan makan siang sekolah Anda malam sebelumnya. Kumpulkan semua pekerjaan rumah dan barang-barang lain yang perlu Anda bawa ke sekolah dan masukkan ke dalam tas Anda. Tempatkan tas di dekat pintu sehingga Anda tidak perlu mencarinya.
Langkah 4
Selesaikan latihan Anda dalam kerangka waktu yang Anda hitung. Rencanakan latihan rutin Anda malam sebelumnya sehingga Anda dapat segera memulainya tanpa memutuskan apa yang harus dilakukan terlebih dahulu.
Langkah 5
Makan sarapan setelah latihan untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda. Kemas sarapan untuk pergi jika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk memakannya sebelum berangkat ke sekolah.
Tip
Berjalan, bermain skating atau bersepeda ke sekolah adalah cara yang baik untuk berolahraga di pagi hari sambil juga melindungi transportasi Anda. Ini dapat menghemat waktu Anda sejak sesi latihan merangkap sebagai perjalanan Anda.
Peringatan
Periksa dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda sudah menderita kondisi kesehatan.
