Apakah Anda ingat apa yang Anda pelajari tentang klorofil di sekolah? Ini adalah pigmen yang memberi tanaman dan ganggang warna hijau yang indah. Yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa klorofil bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda. Senyawa ini dapat diperoleh dari makanan atau suplemen, dan menunjukkan sifat terapeutik.
Tip
Klorofil menunjukkan efek antioksidan yang kuat dan dapat melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas. Sejumlah kecil penelitian menunjukkan bahwa itu juga dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan kontrol nafsu makan dan mengurangi mengidam.
Klorofil vs. Klorofilin
Klorofil cair telah muncul sebagai salah satu suplemen paling populer di kalangan konsumen yang sadar kesehatan. Para pendukung mengatakan bahwa itu membersihkan tubuh, menetralkan radikal bebas dan membantu pencernaan. Sayangnya, sebagian besar klaim tersebut tidak memiliki bukti ilmiah.
Seperti yang ditunjukkan oleh Medical News Today, kebanyakan suplemen makanan mengandung klorofilin , bukan klorofil. Namun, senyawa ini saling berhubungan dan memiliki sifat yang serupa. Beberapa penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun menunjukkan bahwa klorofilin dapat memperlambat penuaan, mengurangi jerawat dan melawan stres oksidatif.
Tip
Klorofilin sering dipromosikan sebagai klorofil dalam suplemen makanan. Senyawa ini terkait dan memiliki sifat yang serupa.
Senyawa alami ini berasal dari klorofil. Nama kimianya termasuk natrium tembaga klorofilin , natrium-tembaga klorin e6 , garam natrium klorofilin tembaga dan lainnya. Anda dapat menemukan ketentuan-ketentuan ini tercantum pada label suplemen. Baik klorofil cair dan klorofilin telah digunakan sebagai obat selama beberapa dekade.
Apakah Klorofil Mendukung Penurunan Berat Badan?
Dari pelaku diet dan ahli gizi hingga selebritas, semua orang membicarakan suplemen hijau dan minuman fungsional. Produk-produk ini biasanya mengandung klorofil atau klorofilin, bersama dengan chlorella, spirulina, rumput barley dan senyawa alami lainnya yang diekstrak dari tanaman. Menurut Ryan Andrews, MS, RD, suplemen hijau dapat meningkatkan energi Anda, menjaga tulang Anda tetap sehat dan meningkatkan kadar antioksidan Anda. Mereka juga menyeimbangkan pH tubuh dan mengurangi keasaman.
Klorofil cair adalah pilihan populer bagi mereka yang ingin langsing. Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Appetite menegaskan bahwa itu dapat membantu menurunkan berat badan. Diet yang mengambil suplemen yang dibuat dengan membran yang mengandung klorofil kehilangan sekitar 3 pon lebih dari kelompok plasebo. Mereka juga melaporkan lebih sedikit mengidam gula dan penurunan kadar kolesterol total dan LDL yang lebih besar dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakan suplemen.
Para peneliti menyarankan bahwa klorofil dapat memfasilitasi penurunan berat badan dengan mengurangi keinginan untuk makan makanan manis dan berlemak. Zat ini juga dapat meningkatkan kadar peptida 1 (GLP-1) glukagon setelah makan, yang selanjutnya meningkatkan kontrol nafsu makan dan respons insulin. GLP-1 mengatur nafsu makan dan menunda pengosongan lambung sambil menyeimbangkan hormon yang mempengaruhi rasa kenyang dan lapar. Menurut review 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Brain Injury, itu juga dapat melindungi terhadap penyakit Parkinson, Alzheimer dan gangguan neurodegeneratif lainnya.
Lindungi Hati Anda Secara Alami
Selain efek neuroprotektif dan penekan nafsu makan, klorofil meningkatkan kesehatan hati dan menyeimbangkan flora usus. Sebuah penelitian terbaru yang diposting di Frontiers in Physiology pada tahun 2018 telah menemukan bahwa klorofilin dapat membantu meringankan gejala fibrosis hati dengan mengurangi bakteri usus yang berbahaya. Seperti disebutkan sebelumnya, senyawa tanaman ini berasal dari klorofil dan memiliki sifat serupa.
Studi ini juga menunjukkan bahwa klorofilin dapat mengurangi peradangan hati dan melindungi usus kecil pada tikus dengan fibrosis hati. Efeknya yang menguntungkan pada mikrobiota usus menjanjikan untuk penelitian di masa depan.
Peringatan
Baik Anda mengonsumsi klorofil untuk menurunkan berat badan atau untuk tujuan medis, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Seperti kebanyakan obat alami, suplemen ini memiliki efek samping potensial dan dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu.
Lawan Stres Oksidatif
Minuman fungsional kaya akan vitamin dan antioksidan. Sebuah tinjauan tahun 2016 yang ditampilkan dalam Jurnal Ilmu dan Teknologi Pangan menganalisis beberapa minuman rumput untuk kandungan klorofil dan antioksidannya. Jus rumput jelai nampak lebih tinggi dalam klorofil dan asam galat daripada minuman gandum dan beras. Para peneliti juga menunjukkan bahwa klorofil memiliki struktur yang mirip dengan hemoglobin dan dapat membantu melindungi terhadap kanker.
Studi lain, yang diterbitkan dalam Ilmu Pangan dan Gizi pada 2013, menyoroti kekuatan antioksidan dari senyawa tanaman ini. Para ilmuwan berpendapat bahwa klorofil dapat mencegah kerusakan DNA dan peroksidasi lipid, mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Potensi manfaat ini berkat kemampuannya untuk mencari radikal bebas.
Merokok, polusi, makanan olahan dan bahan kimia rumah tangga semuanya mempercepat produksi radikal bebas dalam tubuh, menurut Medical News Today. Senyawa berbahaya ini telah dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih tinggi, gangguan peradangan, penyakit neurodegeneratif dan penuaan dini. Mereka juga mempengaruhi penglihatan Anda dan mempromosikan timbulnya katarak. Minum klorofil cair dan minuman fungsional lainnya dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan mengimbangi kerusakan akibat radikal bebas.
Menangkal Penyakit Kronis
Jus Wheatgrass adalah salah satu minuman fungsional paling populer di pasaran - dan untuk alasan yang baik. Kaya akan klorofil, asam amino, dan zat gizi mikro, dapat membantu melindungi dari penyakit kronis dan menambah umur Anda. Menurut sebuah studi percontohan 2014 yang diterbitkan dalam International Journal of Chemical Studies, minuman ini dapat mencegah anemia karena kandungan klorofilnya yang tinggi. Pasien dengan beta-thalassemia, kelainan yang memengaruhi sintesis hemoglobin, membutuhkan lebih sedikit transfusi darah dan melaporkan kesejahteraan umum dan penghilang rasa sakit setelah minum jus wheatgrass setiap hari.
Para peneliti juga menemukan bahwa klorofil mempercepat perbaikan jaringan dan penyembuhan luka. Selain itu, dapat meningkatkan umur karena sifat antikanker, antioksidan dan detoksifikasi. Studi yang sama menguraikan kemampuannya untuk melawan peradangan dan menghambat pertumbuhan bakteri.
Seperti yang dicatat oleh WebMD, senyawa tanaman ini mungkin efektif untuk pengobatan pankreatitis. Suntikan klorofil dapat memperbaiki gejala yang terkait dengan kondisi ini.
Apakah Liquid Chlorophyll Aman?
Suplemen klorofil aman bagi kebanyakan orang. Dalam beberapa kasus, itu dapat menyebabkan peningkatan kepekaan terhadap matahari, ruam, sakit perut, dan gangguan pencernaan. Efek sampingnya ringan.
Gunakan produk ini dengan hati-hati jika Anda sedang hamil atau menyusui. Efek klorofil selama kehamilan tidak diketahui. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen yang mengandung bahan ini.
Peringatan
Klorofil mungkin tidak aman selama kehamilan dan menyusui. Gunakan dengan hati-hati jika Anda mengandung bayi.
Sayuran hijau, seperti kangkung, bayam, peterseli, daun bawang dan arugula, secara alami tinggi klorofil. Senyawa tanaman ini juga ditemukan di ganggang biru-hijau dan kecambah. Jika, karena alasan tertentu, Anda tidak bisa atau tidak ingin mengonsumsi klorofil cair, penuhilah sayuran. Ini adalah cara yang aman dan alami untuk meningkatkan asupan antioksidan dan mendapatkan lebih banyak nutrisi dalam makanan Anda; ditambah, sayuran mengandung vitamin, mineral, serat dan zat gizi mikro lainnya yang mendukung kesehatan yang optimal.
