Teh hijau adalah minuman terpopuler kedua di dunia, kedua setelah air, dan telah dikonsumsi setidaknya 5.000 tahun, menurut University of Maryland. Tambahkan beberapa jeruk, seperti lemon atau jus jeruk nipis, dan Anda akan membuat salah satu minuman tersehat di dunia menjadi lebih sehat.
Jika Anda mencoba untuk menghentikan kebiasaan kafein, tetapi masih perlu beberapa untuk memulai di pagi hari, teh hijau dengan jeruk dapat membantu. Jus jeruk tidak mengandung kafein, dan teh hijau mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan minuman berkafein lainnya. A 6 oz. secangkir teh hijau mengandung 36 mg kafein, dan sekaleng soda cola memiliki 38 mg dan secangkir kopi mengandung 71 mg, menurut angka USDA yang dikutip oleh majalah "Good Housekeeping".
Vitamin C
Vitamin C membantu tubuh Anda membuat tulang, tulang rawan dan jaringan otot yang sehat, serta membantu Anda menyerap zat besi dari makanan, lapor Mayo Clinic. Tiga irisan lemon memberikan 12 persen dari nilai harian vitamin C, menurut database makanan dan nutrisi Fat Secret.
Kesehatan jantung
Teh hijau dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Orang yang minum tiga cangkir teh hijau atau hitam sehari mengurangi risiko serangan jantung sebesar 11 persen, menurut University of Maryland Medical Center. Universitas juga melaporkan bahwa teh hijau menurunkan kadar kolesterol total sambil meningkatkan kadar kolesterol HDL yang sehat, yang juga membantu mencegah masalah jantung.
Kemungkinan Perlindungan Kanker
Kultur yang mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar memiliki tingkat kanker yang rendah, lapor University of Maryland. Universitas melaporkan bahwa sementara saat ini tidak diketahui apakah ada hubungan langsung antara konsumsi teh hijau dan tingkat kanker, ilmu pengetahuan yang muncul menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hijau mungkin beracun bagi sel kanker. Jeruk juga membantu. Flavinoid dalam jeruk membantu melindungi terhadap beberapa bentuk kanker, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam edisi Agustus 2008 "Journal of Agriculture and Food Chemistry."
Pengendalian berat
Teh hijau dengan jeruk dapat membantu Anda mengendalikan berat badan, terutama jika Anda meminumnya daripada minuman kopi yang dimaniskan dengan gula. Secangkir teh hijau memiliki 2 kalori, menurut Fat Secret, sementara latte populer dari rantai kopi nasional memiliki 150 kalori. Juga, beberapa penelitian menunjukkan bahwa katekin, senyawa yang ada secara alami dalam teh hijau, dapat membantu tubuh membakar lemak, lapor University of Maryland Medical Center.
