Ketika anak-anak tidak makan kalori yang cukup, mereka gagal berkembang dengan penuh semangat dan fisik. Mereka mungkin tidak memenuhi tanda pertumbuhan, dan jika mereka memiliki penyakit serius, mereka mungkin mengalami kesulitan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka dan menjalani gaya hidup sehat. Anak-anak yang tidak memiliki selera makan atau pemakan pilih-pilih mungkin bersedia untuk minum shake yang Anda bungkus dengan kalori dan bahan-bahan bergizi. Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan apakah anak Anda - apakah anak prasekolah atau praremaja - perlu menambah berat badan. Biasanya anak-anak yang secara konsisten masuk dalam 5 persen terbawah untuk indeks massa tubuh dianggap kurang berat.
Keuntungan Getar
Cairan terkadang turun lebih mudah dan lebih baik diterima oleh anak-anak daripada makanan utuh. Goyangan juga memungkinkan Anda untuk mengemas banyak nutrisi dan kalori ke dalam dosis terkonsentrasi. Ahli diet dan penulis Janet Brill mencatat bahwa anak-anak sering kekurangan protein, zat besi, kalsium, vitamin D, lemak omega-3 dan banyak vitamin dan mineral, seperti kalium dan vitamin C, hadir dalam buah-buahan dan sayuran segar. Getar kenaikan berat badan untuk anak-anak yang meliputi makanan seperti biji rami, selai kacang, bayam, susu, yogurt, dan buah segar sangat membantu meningkatkan nutrisi ini dan menambah kalori yang signifikan.
Bahan padat kalori
Meskipun makanan seperti es krim memang menambah banyak kalori dalam makanan anak, hindari mengandalkan pilihan yang bergula. Sebaliknya, pilihlah bahan-bahan padat nutrisi seperti alpukat, minyak kelapa, susu penuh lemak, pisang, mentega kacang, biji-bijian, dan jus 100 persen. Misalnya, campur susu murni, blueberry dan persik beku, selai kacang, pisang, biji rami dan beberapa daun bayam untuk camilan berkalori tinggi. Atau, gunakan alpukat, pisang beku dan raspberry, bubuk kakao, minyak kelapa, dan susu untuk mengobati rasa krim. Menambahkan satu porsi minuman sarapan instan atau satu sendok susu bubuk lebih lanjut meningkatkan kandungan kalori dari shake, terutama bermanfaat untuk anak-anak yang lebih besar.
Getar Komersial
Walaupun shake buatan sendiri adalah yang terbaik karena Anda dapat menyesuaikannya dengan selera anak Anda, produk komersial lebih nyaman - terutama jika anak Anda sering bepergian. Hindari suplemen penambah berat badan yang ditargetkan untuk orang dewasa seperti binaragawan karena ini sering mengandung asam amino tambahan dan suplemen lain yang tidak sesuai untuk ukuran anak atau kebutuhan pertumbuhan. Sebagai gantinya, cari getar dan bubuk pracetak yang dirancang untuk anak-anak. Dokter Anda dapat mengarahkan Anda ke produk yang paling tepat.
Kapan Melayani Getar
Beri anak Anda pertambahan berat badan di sela-sela waktu makan. Goyangan dengan makanan bisa membuatnya kenyang sehingga dia tidak mau makan makanan utuh. Daging, sayuran bertepung, keju, telur dan kacang-kacangan juga menawarkan nutrisi penting. Brill mencatat bahwa makan tiga kali sehari adalah cara penting untuk memasok kalori dan nutrisi yang dibutuhkan anak Anda. Shake yang menambah berat badan harus merupakan suplemen, bukan pengganti makanan. Usia dan sasaran kenaikan berat badan anak Anda memengaruhi ukuran dan frekuensi penyajian yang Anda sajikan. Diskusikan apa yang sesuai untuk anak Anda dengan dokternya atau ahli diet terdaftar.
