Anda mungkin berharap Anda bisa makan makanan tertentu dan membuat ahli bedah pembesaran payudara keluar dari bisnis, tetapi ini bukan kemungkinan yang realistis. Ukuran payudara Anda sebagian besar adalah masalah genetika. Meningkatkan asupan kalori Anda dengan makanan sehat dapat meningkatkan ukuran payudara Anda, tetapi kemungkinan akan menyebabkan Anda menambah berat badan di seluruh tubuh Anda juga. Menambah berat badan hanya di payudara, atau bagian tertentu dari tubuh Anda, adalah hal yang mustahil.
Jaringan Payudara 101
Payudara Anda terdiri dari jaringan lemak serta jaringan saluran dan lobulus untuk memudahkan menyusui. Wanita dengan payudara lebih besar hanya membawa lebih banyak lemak di dada mereka. Saat Anda menambah berat badan, payudara Anda akan bertambah besar karena sel-sel lemak di sana membengkak untuk menyimpan energi berlebih. Namun, ukuran payudara Anda dibatasi oleh jumlah sel lemak yang terkandung di sana, yang ditentukan oleh genetika. Jika payudara Anda memiliki proporsi saluran dan lobulus yang lebih besar, kenaikan berat badan mungkin tidak menyebabkannya banyak berubah. Satu-satunya cara untuk menentukan susunan payudara Anda adalah melalui pencitraan medis.
Berat badan bertambah secara sehat untuk payudara yang kemungkinan lebih besar
Secara teknis, makanan apa pun yang menyebabkan Anda menambah berat badan bisa menambah ukuran payudara Anda. Namun, hanya sebagian kecil dari kenaikan berat badan itu, jika ada, yang terkonsentrasi di dada Anda. Anda mungkin juga akan melebarkan pinggul, pinggang, dan paha Anda.
Berat badan bertambah jika Anda kekurangan berat badan, dengan indeks massa tubuh di bawah 18, 5, dan dokter Anda telah mengindikasikan Anda akan mendapat manfaat dengan menambahkan beberapa kilogram. Anda bahkan mungkin mendapatkan hasil yang diinginkan dari meningkatkan ukuran payudara Anda. Konsumsilah makanan berkualitas, daripada pilihan olahan bermutu rendah, untuk menambah kalori setiap hari. Targetkan 250 hingga 500 kalori lebih banyak per hari untuk menambah 1/2 hingga 1 pon per minggu. Makanan padat kalori dan bergizi tinggi, termasuk kacang-kacangan, yogurt, buah kering dan biji-bijian, adalah beberapa pilihan terbaik Anda.
Makanan Kedelai dan Ukuran Payudara Meningkat
Banyak situs web dan artikel majalah mengklaim bahwa Anda dapat meningkatkan ukuran payudara dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung kedelai. Kedelai memang mengandung fitoestrogen, senyawa yang meniru hormon estrogen wanita, yang menyebabkan pembengkakan dan meningkatkan pertumbuhan jaringan payudara. Tetapi tidak ada penelitian ilmiah yang mendukung konsumsi lebih banyak makanan kedelai untuk meningkatkan ukuran payudara Anda. Sebagian besar penelitian meneliti efek asupan kedelai pada risiko kanker payudara, menemukan - seperti yang dilakukan sebuah makalah dalam Journal of Nutrition edisi 2010 - bahwa konsumsi kedelai moderat aman dan mendukung penurunan risiko kanker payudara.
Namun, terlalu banyak estrogen, serta fitoestrogen dari suplemen dan makanan kedelai, dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Konsumsilah kedelai dalam jumlah sedang dari makanan termasuk kedelai dan tahu, tetapi minimalkan asupan makanan yang ditingkatkan dengan kedelai - seperti protein bar dan sereal.
Makanan lain mengandung fitoestrogen, termasuk adas dan biji adas manis, tetapi tidak terbukti berpengaruh pada ukuran payudara Anda.
Herbal untuk Pertumbuhan Payudara
Produk pembesaran payudara dan cerita rakyat mengklaim bahwa ramuan tertentu akan membantu meningkatkan ukuran payudara Anda. Ini termasuk hop, dong quai, pohon berry murni, ubi liar, kava, black cohosh dan fenugreek. Beberapa, seperti fenugreek, tersedia sebagai rempah-rempah kering yang dapat Anda gunakan untuk membumbui makanan; yang lain hanya tersedia dalam bentuk suplemen. Tidak satu pun dari bahan-bahan ini memiliki efek yang terbukti pada ukuran payudara Anda, bagaimanapun, melaporkan sebuah makalah tahun 2003 yang diterbitkan dalam Obstetrics and Gynaecology.
