Ginseng merah Korea, juga disebut ginseng Cina atau ginseng Asia, digunakan untuk mengobati penyakit kesehatan, meningkatkan daya tahan tubuh dan meminimalkan stres, menurut University of Maryland Medical Center. Namun, dosis yang tepat tergantung pada apa yang ingin Anda obati. Karena ginseng merah Korea dapat berbahaya dalam dosis tinggi, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang jumlah persis yang harus Anda ambil.
Dosis standar
Dosis yang tepat dari ginseng merah Korea tergantung pada tingkat ginsenosides, yaitu steroid glikosida, atau senyawa tanaman organik, yang hanya ditemukan dalam ginseng. Ginseng merah Korea dan ginseng Amerika biasanya mengandung kadar ginsenosida yang hampir sama, dengan ekstrak yang mengandung 4 hingga 7 persen. Berdasarkan tingkat ginsenosides ini, dosis ekstrak yang tepat berkisar antara 100 hingga 400 miligram setiap hari, menurut Drugs.com. Jika Anda menggunakan akar ginseng merah Korea, mungkin untuk membuat teh, dosis akar mentah adalah 0, 5 hingga 3 gram sehari.
Mengobati Kondisi Kesehatan
Ginseng Asia bisa mengurangi kemungkinan terkena flu. Jika ini adalah tujuan Anda, ambil 400 miligram ekstrak sehari selama empat bulan, University of Maryland Medical Center merekomendasikan. Umumnya 100 miligram ekstrak dua kali sehari digunakan untuk kesehatan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Untuk mengurangi masalah dengan disfungsi ereksi, mengonsumsi 900 miligram ginseng Asia dua atau tiga kali sehari dapat membantu. Jika Anda ingin meningkatkan daya tahan Anda untuk berolahraga, dosis yang disarankan adalah 2 gram akar bubuk setiap hari, atau 200 hingga 400 miligram bentuk ekstrak. Ginseng merah Korea juga bisa membantu menghilangkan stres. Dalam hal ini, ambil ekstrak dengan setidaknya 1, 6 miligram ginsenosides setiap hari.
Mengikuti Siklus
Ginseng merah Korea biasanya bukan sesuatu yang ingin Anda konsumsi setiap hari, karena dapat kehilangan kemanjurannya. Biasanya Anda harus mengambilnya dalam siklus. Sebagai contoh, ambil suplemen Anda setiap hari selama sekitar dua hingga tiga minggu. Selama beberapa minggu berikutnya, berhentilah menyatukan semuanya. Kemudian pada siklus dua hingga tiga minggu berikutnya, lakukan lagi setiap hari. Siklus berlangsung untuk jangka waktu pendek atau panjang, tergantung pada penyakit apa yang Anda coba obati. Tanyakan penyedia layanan kesehatan Anda tentang kerangka waktu yang ideal untuk kebutuhan spesifik Anda.
Peringatan Suplemen
Terlalu banyak mengonsumsi ginseng merah Korea dapat memengaruhi tingkat energi Anda. Dosis tinggi bisa membuat Anda gelisah dan gugup, mengganggu pola tidur Anda. Meskipun jarang, Anda juga mungkin mengalami tekanan darah tinggi, kecemasan, diare, sakit kepala, gula darah rendah atau mimisan. Rempah juga memiliki interaksi yang buruk dengan semua jenis obat, termasuk pil tekanan darah, obat diabetes, stimulan, diuretik dan obat penghilang rasa sakit. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk memberi tahu dokter Anda tentang semua yang Anda ambil, bahkan jika itu hanya ramuan bebas seperti ginseng merah Korea.
