Semangka adalah salah satu sumber citrulline terkaya. Citrulline adalah asam amino dan antioksidan yang tidak penting yang dikonversi menjadi asam amino lain yang disebut arginin oleh enzim khusus. Arginin memiliki peran penting dalam pembelahan sel, penyembuhan luka, dan pengangkatan amonia dari tubuh. Jumlah citrulline semangka bervariasi menurut kualitas masing-masing buah.
Latar Belakang
Ada lebih dari 50 varietas semangka yang bervariasi dalam rasa manis, bentuk dan warna daging, dan tekstur. Mereka mungkin juga diunggulkan atau tidak memiliki benih. Citrulline ditemukan di semua bagian semangka, termasuk biji, daging, dan kulit buah. Ketika semangka dibandingkan dengan warna daging, melon berdaging merah memiliki lebih sedikit citrulline dalam dagingnya atau kulit buahnya dibandingkan dengan buah berdaging oranye atau kuning, menurut sebuah studi dalam "Journal of Chromatography A." Namun, tingkat tertinggi citrulline ditemukan pada jenis semangka tanpa biji yang disebut Hazera SW1 dan Solid Gold dan varietas semangka Musim Panas Emas unggulan. Penelitian ini juga menemukan bahwa kulit semangka umumnya mengandung citrulline dalam jumlah tinggi.
Manfaat Seksual
Semangka memiliki senyawa khusus yang disebut fitonutrien. yang meliputi likopen, beta karoten, dan citrulline. Mereka dapat meningkatkan stamina seksual dan disfungsi ereksi. Likopen berperan dalam melindungi prostat. Edisi Oktober 2013 "The Journal of Sexual Medicine" melaporkan bahwa suplementasi citrulline meningkatkan disfungsi ereksi. Ini merilekskan pembuluh darah, tetapi tidak menargetkan organ tertentu seperti obat resep untuk disfungsi ereksi. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengkonfirmasi peran citrulline dalam meningkatkan kinerja seksual.
Manfaat lain
Kombinasi citrulline dan arginine mungkin memberikan lebih banyak manfaat bagi jantung dan sistem kekebalan tubuh. Ini mungkin juga berguna untuk perawatan diabetes dan penyakit sel sabit. Arginin mendetoksifikasi dengan menghilangkan amonia dan racun lain dari tubuh. Ini juga meningkatkan oksida nitrat, yang meningkatkan aliran darah dan dengan demikian dapat membantu mengobati tekanan darah tinggi, angina dan masalah kardiovaskular lainnya. Citrulline banyak tersedia dalam semangka dan siap digunakan oleh tubuh. Ekstrak semangka terkonsentrasi dapat meningkatkan kadar arginin plasma, berdasarkan penelitian dalam jurnal "Nutrisi, " di mana peserta penelitian mengkonsumsi berbagai jumlah jus semangka.
Peringatan
Meskipun zat gizi semangka dapat memiliki nilai pengobatan, penelitian sedang berlangsung tentang penggunaan zat alami citrulline dan arginin yang ditemukan dalam semangka dalam perawatan kesehatan. Jangan sekali-kali mengonsumsi makanan atau suplemen secara berlebihan berdasarkan temuan penelitian pendahuluan atau penelitian yang terbukti untuk memperbaiki kondisi kesehatan. Bicaralah dengan dokter Anda atau ahli diet tentang memasukkan semangka dalam diet sehat.
