Model Victoria Secret, Adriana Lima, dikenal karena komitmennya terhadap dietnya. Lima makan terutama daging, susu, dan sayuran yang cocok untuknya. Hanya karena diet Lima baik untuknya, bukan berarti Anda harus mengadopsinya juga; Kebutuhan diet Anda unik. Mintalah dokter atau ahli gizi untuk membantu memilih rencana makan Anda sendiri untuk kesehatan dan manajemen berat badan yang baik.
Diet Lima
Lima mengikuti rencana diet umum. Dia mengatakan kepada FitSugar.com dalam sebuah wawancara pada November 2010 bahwa setelah mencoba diet sendiri, dari detoksifikasi cair hingga hanya mengonsumsi protein, dia melihat seorang ahli gizi dan sekarang hanya mengikuti diet yang direkomendasikan dokter. Dia mengatakan bahwa dietnya didasarkan pada banyak faktor. Ahli gizi nya melakukan serangkaian ujian yang memeriksa darahnya, makanan ringan di bar sereal dan getar.
Hari Biasa
Adriana Lima mengikuti pola umum untuk rencana diet hariannya. Sarapan khas untuk supermodel terdiri dari oatmeal dengan kismis dan putih telur dengan secangkir kopi dan susu, kata Marc Lawrence, MD dari CelebrityDietDoctor.com. Dr. Marc, demikian ia menyebut dirinya, adalah seorang dokter spesialis nutrisi bersertifikat papan yang berspesialisasi dalam nutrisi anti-penuaan dan penurunan berat badan. Untuk makan siang, Lima mungkin makan sedikit daging dengan sayuran. Makan malam seringkali merupakan salad kecil. Dia mungkin juga memiliki wortel mentah atau sayuran mentah serupa sebagai camilan pada hari-hari biasa.
Pertimbangan
Dr. Marc mengatakan dalam sebuah artikel yang diterbitkan pada bulan Desember 2008 di CelebrityDietDoctor.com bahwa diet Lima bekerja untuk Lima, tetapi ia menyarankan beberapa perubahan. Misalnya, Lima harus memiliki lebih sedikit biji-bijian dan sebagai gantinya memilih lebih banyak buah segar. Dia juga mengatakan bahwa salad untuk makan malam mungkin tidak cukup makanan. Menambah berat badan makan salad hanya risiko jika Anda makan terlalu banyak. Dia mengatakan bahwa kebanyakan orang tidak cukup makan sayuran, jadi meskipun makan salad adalah hal yang baik, jangan membuatnya terlalu kecil. Marc menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya 25 gram serat setiap hari, yang bisa Anda dapatkan dari sayuran hijau.
Olahraga
Diet dan olahraga berjalan seiring untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Lima berolahraga secara teratur. Lima telah mencoba bersepeda dalam ruangan dan yoga, tetapi olahraga tinju adalah salah satu favoritnya, menurut sebuah artikel pada Juli 2011 "Shape, " dan dia mengatakan dia berolahraga setiap hari dengan tinju dan lompat tali. Berapa banyak olahraga yang perlu Anda lakukan untuk menurunkan berat badan tergantung pada seberapa banyak Anda makan dan jenis olahraga apa yang Anda lakukan. Tidak harus tinju, hanya beberapa jenis aktivitas fisik yang menantang.
