Mual adalah gejala yang memberitahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres dengan tubuh Anda. Anda mungkin mengaitkan mual hanya dengan makan makanan busuk, terkena flu atau bulan-bulan awal kehamilan, tetapi banyak faktor dan kondisi lain yang dapat menyebabkan mual. Kekurangan vitamin tidak sering dikaitkan dengan sebagian besar gejala yang dialami oleh orang yang tinggal di negara maju dan modern karena diasumsikan bahwa kita semua bergizi baik, tetapi tidak jarang di Amerika Serikat dan mungkin berkontribusi pada lebih banyak gejala daripada yang saat ini diasumsikan oleh arus utama obat. Misalnya, kadar vitamin D atau B-12 yang rendah dapat menyebabkan mual pada beberapa orang.
Mual
Mual adalah perasaan sakit atau mual yang tidak jelas yang menyebabkan sensasi tidak nyaman dan tidak nyaman di perut. Mual sering menyebabkan keinginan untuk muntah, tetapi tidak selalu. Menurut "Prinsip Harrison tentang Obat Penyakit Dalam, " mabuk perjalanan adalah penyebab umum mual, tetapi penyebab organik termasuk infeksi perut, keracunan makanan, toksisitas dari obat-obatan, kehamilan, kelelahan, stres, kesedihan dan depresi. Kekurangan nutrisi seperti vitamin jarang dikaitkan dengan mual dalam teks medis, meskipun diakui bahwa setidaknya 10 persen dari kasus memiliki etiologi yang tidak diketahui. Obat yang diklasifikasikan sebagai antiemetik sering direkomendasikan untuk mengurangi sensasi mual.
Vitamin D
Vitamin D bertindak lebih seperti hormon daripada vitamin biasa. Salah satu peran utama vitamin D adalah membantu tubuh Anda mengatur kadar kalsium dan fosfor. Karena itu, penting untuk tulang dan gigi yang kuat, tonus otot, dan suasana hati. Jika Anda tidak memiliki cukup vitamin D, penyerapan kalsium normal berkurang dan tubuh Anda harus membebaskan kalsium dari tulang ke aliran darah Anda untuk mempertahankan biokimia fungsional, yang pada akhirnya mengarah ke penyakit tulang osteoporosis dan osteomalacia. Namun, terlalu banyak kalsium dalam darah, yang disebut hiperkalsemia, dapat menyebabkan mual, menurut buku "Biokimia Manusia." Lebih lanjut, gejala utama defisiensi vitamin D yang umum diketahui meliputi nyeri otot dan persendian, kelelahan, depresi, gangguan tidur dan gangguan usus. Salah satu dari gejala utama ini dapat menyebabkan sensasi mual pada individu yang sensitif.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 terlibat dalam banyak fungsi dalam tubuh Anda, seperti metabolisme, produksi sel darah merah, transmisi saraf, dan memori jangka pendek. Mati rasa dan kesemutan pada tungkai, anemia, depresi dan gejala yang sangat mirip dengan penyakit Alzheimer adalah gejala jangka panjang yang diketahui dari defisiensi B-12, meskipun gejala awal umum yang mudah diperhatikan termasuk kelelahan, pencernaan yang buruk, kehilangan nafsu makan dan mual..
Penyebab Tingkat Rendah
Penyebab paling umum dari kadar vitamin D yang tidak memadai adalah kurangnya paparan sinar matahari yang tepat. Banyak orang menghindari paparan sinar matahari karena takut akan kanker kulit, keriput dan bintik-bintik matahari, tetapi vitamin D-3 dibuat dalam jumlah berlebihan ketika kulit Anda terkena frekuensi sinar matahari tertentu. Frekuensi ini paling umum selama musim panas. Kekurangan vitamin D paling umum terjadi di iklim utara karena kurangnya radiasi UV yang tinggi dari matahari, menurut "Nutrisi Kesehatan Masyarakat: Dari Prinsip ke Praktik."
Kekurangan vitamin B-12 sering disebabkan oleh asupan makanan yang tidak memadai atau penyerapan yang buruk karena hilangnya faktor intrinsik atau kekurangan asam lambung. Faktor intrinsik diperlukan untuk menyerap B-12 di perut Anda, dan produksinya sering berkurang seiring bertambahnya usia. Sumber B-12 yang baik termasuk daging organ, ikan, ragi gizi dan beberapa kacang-kacangan dan sayuran berdaun.
