Kemerahan mata dapat terjadi karena beberapa alasan, termasuk kurang tidur, mata kering, infeksi atau alergi. Setelah kondisi ini sembuh atau Anda mulai tidur nyenyak, kemerahan mungkin hilang. Anda mungkin secara alami memiliki kemerahan di bagian putih mata Anda, dan dokter Anda mungkin menyarankan diet yang kaya akan vitamin tertentu untuk membantu mempromosikan mata putih. Namun, vitamin mungkin tidak mengobati semua dan semua kondisi mata yang menyebabkan mata merah.
Vitamin B2
Vitamin B2, juga dikenal sebagai riboflavin, membantu fungsi sistem saraf dan metabolisme Anda, serta banyak proses tubuh lainnya. Nutrisi ini juga membantu mempromosikan mata yang sehat dan mungkin memiliki peran dalam mengurangi kemerahan mata. Sumber makanan vitamin B2 termasuk brokoli, jamur, susu, telur, daging, dan almond. Jika Anda menderita kemerahan mata kronis tanpa sebab yang diketahui, dokter Anda mungkin menyarankan Anda makan diet sehat yang mencakup ini dan sumber B2 lainnya, atau dia mungkin merekomendasikan dosis harian vitamin B2. Dokter Anda akan memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi yang harus Anda konsumsi, dan ini akan tergantung pada kesehatan Anda secara keseluruhan, pola makan dan tingkat keparahan mata yang merah.
Vitamin A
Vitamin A memiliki peran penting dalam kesehatan mata, mempromosikan retina yang sehat - garis belakang mata - dan kornea yang sehat - kubah luar bening yang menutupi bagian depan mata Anda. Meskipun kekurangan vitamin A tidak umum terjadi di AS, kadar nutrisi yang rendah ini dapat menyebabkan mata kering, suatu kondisi yang dapat menyebabkan mata memerah serta mata terbakar, menyengat dan berair.
Makan makanan yang kaya vitamin A atau mengonsumsi suplemen vitamin A tidak akan mengobati mata merah, tetapi jika Anda memiliki risiko tingkat rendah, memastikan Anda memiliki asupan yang cukup dapat membantu mencegah mata kering dan gejala yang menyertainya. Sumber makanan vitamin A termasuk wortel, kangkung, bayam, mangga, persik, susu dan hati.
Perhatian medis
Kemerahan mata bisa diakibatkan oleh kelelahan atau penyebab tidak berbahaya lainnya, tetapi jika Anda memiliki kemerahan mata yang berkepanjangan, terutama jika Anda memiliki gejala lain, seperti iritasi atau nyeri, hubungi dokter Anda untuk membuat janji. Anda mungkin memiliki kondisi mata yang memerlukan obat resep, dan perawatan yang tepat dapat membantu menghindari memburuknya kondisi dan efek jangka panjang.
Pertimbangan
Anda sebaiknya tidak mulai menggunakan vitamin tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda. Dosis tinggi beberapa nutrisi dapat mengganggu kondisi medis atau obat resep yang mungkin Anda gunakan. Dokter Anda dapat mengevaluasi mata dan kesehatan Anda secara keseluruhan untuk membantu Anda menentukan apakah vitamin dapat membantu kondisi Anda dengan aman.
