Di masa lalu, hanya orang yang kekurangan B-12 atau B-6 yang menerima suntikan. Saat ini, peningkatan pengetahuan tentang manfaat kesehatan yang terkait dengan vitamin ini telah menyebabkan banyak orang menambahkannya ke program kesehatan mereka. Dipuji sebagai penambah energi, penambah suasana hati, penghilang stres dan fasilitator penurunan berat badan, suntikan vitamin B telah menjadi tren kesehatan. Pertanyaannya tetap, apakah suntikan ini benar-benar diperlukan dan jika ada efek samping potensial dengan dosis besar.
B-6 dan B-12 Penting untuk Kesehatan Yang Baik
Baik B-6 dan B-12 adalah vitamin yang larut dalam air yang penting untuk kesehatan yang baik. Mereka terlibat dalam metabolisme lemak dan protein serta konversi karbohidrat menjadi gula sederhana yang digunakan oleh tubuh untuk energi. Kantor Suplemen Makanan melaporkan bahwa B-6, atau piridoksin, digunakan oleh lebih dari 100 enzim yang dibutuhkan dalam metabolisme protein. Ini juga terlibat dalam produksi neurotransmiter. B-12, atau cobalamin, digunakan dalam pembentukan sel darah merah, produksi DNA dan fungsi saraf yang tepat. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, vitamin B-6 dan B-12, bersama dengan B-9, membantu mengontrol kadar homocysteine dalam darah. MayoClinic.com melaporkan bahwa level tinggi homocysteine terkait dengan penyakit kardiovaskular. Hubungan yang tepat antara vitamin ini dan kadar homocysteine masih dalam penyelidikan. Vitamin B12 juga telah dipromosikan sebagai cara untuk memfasilitasi penurunan berat badan, tetapi sedikit atau tidak ada data yang mendukung klaim ini.
Suntikan untuk Kekurangan
Tunjangan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah minimum masing-masing 1, 3 mikrogram dan 2, 4 mikrogram untuk B-6 dan B-12. Kekurangan B-6 biasanya terjadi sebagai akibat dari diet berkualitas rendah, sedangkan kekurangan B-12 dapat terjadi pada orang yang kurang memiliki kemampuan untuk menyerapnya dengan baik. Lansia juga berisiko rendahnya kadar kedua vitamin karena diet yang terbatas dan penyerapan yang buruk. Orang dengan kekurangan vitamin ini memerlukan suplementasi, baik secara oral atau injeksi. Suntikan adalah metode pilihan suplemen ketika penyerapan terganggu. Robert Oh melaporkan dalam penelitian Maret 2003 di "American Family Physician" bahwa dosis injeksi dapat bervariasi tetapi umumnya diberikan dalam megadosis awal, seperti 1.000 hingga 2.000 mikrogram setiap hari selama beberapa minggu, dan kemudian tingkat dipertahankan dengan suntikan setiap satu. hingga tiga bulan. Mereka yang berisiko kekurangan mungkin ingin mempertimbangkan suntikan jika mengambil vitamin harian akan sulit untuk dipatuhi.
Dimana Suntikan Diberikan
Suntikan ini diberikan dengan injeksi intramuskular. Mereka dapat diberikan di tiga lokasi: otot deltoid, pinggul atas dan paha.
Tindakan pencegahan
Vitamin B-12 dianggap aman dan tidak beracun, bahkan pada dosis yang sangat tinggi, tetapi dapat mengganggu penyerapan obat. Terlalu banyak B6 dapat menyebabkan kerusakan saraf lengan dan kaki, tetapi dapat dibalik dengan menghentikan suplementasi. Oleh karena itu, suntikan vitamin B harus dipertimbangkan hanya di bawah pengawasan seorang praktisi kesehatan. Selain itu, Pusat Medis Universitas Maryland menyarankan bahwa mengambil vitamin B tunggal untuk waktu yang lama dapat menyebabkan ketidakseimbangan vitamin B lainnya. Ini merekomendasikan untuk mengambil vitamin B kompleks yang mengandung semua vitamin B bersamaan dengan suntikan B-6 atau B-12 untuk menghindari ketidakseimbangan. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang masalah ini.
