Kekurangan vitamin atau mineral mempengaruhi tubuh dalam berbagai cara, termasuk kerusakan saraf, yang dapat bermanifestasi sebagai kesemutan di tangan dan kaki. Kesemutan di ekstremitas bisa menjadi tanda kondisi lain, jadi penting untuk mendapatkan diagnosis yang akurat untuk gejala Anda untuk melihat apakah suplementasi magnesium diperlukan. Sebelum mengambil suplemen magnesium, tanyakan kepada dokter Anda apakah aman untuk melakukannya.
Neuropati Perifer
Ketika saraf di tangan dan kaki rusak, itu dapat menyebabkan kondisi yang disebut neuropati perifer, yang menyebabkan kesemutan pada ekstremitas ini. Kesemutan dapat terjadi karena sinyal yang pergi dari otak dan sumsum tulang belakang ke ekstremitas terganggu. Kerusakan saraf ini bisa akut atau kronis, dan bervariasi dalam keparahan. Menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke, atau NINDS, neuropati perifer dapat diwariskan atau dapat berkembang kemudian. Ini mungkin disebabkan oleh cedera, penyakit seperti gangguan ginjal atau diabetes, infeksi, hormon dan ketidakseimbangan gizi atau bahkan obat-obatan seperti kemoterapi.
Magnesium
Meskipun setengah dari magnesium dalam tubuh Anda disimpan dalam tulang Anda, mineral ini diperlukan untuk berbagai fungsi, tidak hanya untuk menjaga tulang Anda sehat dan kuat. The National Institutes of Health Office Suplemen Makanan menjelaskan bahwa magnesium membantu menjaga fungsi saraf dan otot yang tepat, mengatur kadar gula darah, membantu mengelola tekanan darah dan membantu sintesis protein. Sumber magnesium makanan termasuk halibut, bayam, kacang mete, kedelai, oatmeal, selai kacang dan lentil. Mineral sering ditambahkan ke banyak formulasi multi-vitamin dan dapat diambil sebagai suplemen tersendiri. Sebelum mengambil suplemen magnesium, bicarakan dengan dokter Anda apakah tepat bagi Anda untuk melakukannya, dan berapa dosis aman untuk dikonsumsi.
Magnesium Rendah dan Neuropati
Meskipun banyak orang Amerika tidak memiliki asupan magnesium yang cukup, jarang melihat kekurangan magnesium yang signifikan di Amerika Serikat, kata Kantor Suplemen Makanan. Sebagai kekurangan magnesium semakin buruk, seseorang dapat mengalami mati rasa dan kesemutan, karena saraf membutuhkan magnesium untuk berfungsi dengan baik. Memperbaiki kekurangan magnesium mungkin tidak meringankan neuropati pada semua orang, karena penyebab kerusakan saraf dapat bervariasi. Sebelum mengambil suplemen magnesium, tanyakan kepada dokter Anda apakah mungkin bermanfaat bagi kondisi Anda.
