Saraf terjepit juga disebut sebagai cakram yang tergelincir. Syaraf terjepit dapat terjadi sebagai akibat dari kecelakaan, cedera olahraga, jatuh di rumah atau sebagai akibat dari proses penuaan. Saraf terjepit bisa menyakitkan. Rasa sakitnya bisa berkisar dari denyutan yang tumpul hingga nyeri tajam seperti pisau. Rasa sakit dari saraf terjepit juga bisa menjalar ke area lain. Ketika rasa sakit turun ke kaki, ini disebut linu panggul.
Beristirahat
Istirahat adalah obat yang paling mendasar dan jelas, tetapi itu adalah salah satu yang bisa sangat efektif. Jika Anda dapat beristirahat 24 hingga 48 jam pertama setelah menderita saraf terjepit, Anda mungkin melihat peningkatan yang signifikan setelah periode istirahat. Cobalah untuk tetap selurus mungkin pada permukaan yang keras. Kasur yang lembut dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit.
Panas dan Dingin
Bergantian panas dan dingin bisa melakukan keajaiban untuk saraf terjepit. Mulailah dengan sekitar 15 menit perawatan dengan bantal pemanas. Kemudian, istirahat selama 15 menit sebelum meletakkan kompres es di bagian belakang yang terluka selama 15 menit. Lakukan setidaknya dua dari perawatan ini dalam periode dua jam. Ini bisa mengendurkan otot-otot yang kencang yang sering terjadi dengan saraf terjepit.
Soft Back Brace
Penyangga punggung lunak bisa menjadi perawatan yang bermanfaat dalam empat minggu pertama setelah saraf terjepit. Penyangga punggung lunak nyaman dipakai dan akan menopang punggung bagian bawah, yang merupakan tempat sebagian besar orang menderita saraf terjepit. Penyangga punggung lunak akan membantu Anda menyelesaikan tugas di sekitar rumah. Namun, menjadi terlalu tergantung pada penyangga belakang tidak baik karena pada akhirnya akan melemahkan punggung karena otot menjadi terlalu tergantung pada penyangga.
