Kebutuhan kalori 100 lb. dewasa bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, kesehatan, dan tingkat aktivitas fisik seseorang. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk bantuan ketika menentukan jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk mempertahankan berat badan.
Rentang ketinggian
Berat 100 lbs. hanya sehat untuk orang dewasa yang relatif pendek. Menurut National Heart, Paru dan Darah Institute, orang dewasa yang 4 kaki 5 inci sampai 5 kaki 1 inci tinggi total berada dalam kisaran berat badan yang sehat di 100 lbs. Berusahalah mempertahankan berat badan ini hanya jika itu sesuai untuk perawakan Anda.
Tingkat Aktivitas Rendah
Tingkat Aktivitas Sedang
Orang dewasa yang melakukan olahraga ringan beberapa kali per minggu membutuhkan lebih banyak kalori daripada mereka yang menjalani gaya hidup tidak aktif. Orang yang cukup aktif yang memiliki berat 100 pound membutuhkan 1.700 hingga 1900 kalori setiap hari.
