Bersepeda gunung menjadikan rutinitas bersepeda Anda off-road, di mana medan yang stabil dan tanjakan yang mulus jarang muncul. Jalan yang kasar dan rintangan yang rumit membutuhkan posisi yang baik untuk dilalui, dan menempatkan kursi Anda ke ketinggian yang tepat memainkan peran penting dalam seberapa baik Anda menjaga keseimbangan. Kursi yang diposisikan dengan benar juga meningkatkan efisiensi mengayuh Anda, yang membuat sepeda terasa lebih cepat dan lebih ringan sehingga Anda dapat menaiki bukit.
Mengukur
Pertama dan terutama, sepeda gunung Anda harus sesuai dengan proporsi Anda; posisi duduk tidak dapat mengimbangi sepeda berukuran tidak tepat. Pengukuran bingkai mencerminkan inseam Anda, yang dikenal dalam bersepeda sebagai ketinggian tulang kemaluan Anda. Ukur jarak antara pangkal tulang kemaluan Anda di antara kaki Anda dengan pangkal tumit Anda. Ini harus sejajar dengan bagan ukuran pabrikan yang menunjukkan ukuran bingkai ideal untuk seseorang dengan proporsi Anda. Beberapa produsen sepeda gunung menggunakan ukuran generik kecil, sedang, besar dan ekstra besar, tetapi mereka biasanya menyediakan bagan yang sesuai.
Pengaturan Kursi
Untuk mengatur ketinggian tempat duduk Anda, sandarkan sepeda ke dinding agar Anda dapat memasangnya tanpa terbalik. Selanjutnya, sesuaikan tinggi tempat duduk sampai lutut Anda memanjang dengan lurus sempurna dengan engkol dan pedal mengarah lurus ke bawah. Peregangan untuk mencapai pedal berarti Anda melangkah terlalu jauh. Anda tidak harus menekuk kaki sama sekali untuk mencapai pedal; jaga agar kaki dan kaki Anda tegak lurus dan pergelangan kaki Anda rileks. Setelah Anda memposisikan kursi Anda, pastikan itu sejajar dengan tabung atas Anda dan kencangkan leher tabung kursi Anda.
Menggantung kembali
Pengendara sepeda motor menurun menggunakan posisi mengendarai yang berbeda sepenuhnya dari sepeda tradisional lintas negara. Dalam variasi bersepeda gunung ini, jok dimiringkan dan diatur kembali sehingga posisi naik bergeser ke arah belakang sepeda. Saat sepeda meluncur menuruni tanjakan yang curam, posisi ini menjaga berat badan Anda di atas ban belakang, mengurangi kemungkinan Anda akhirnya melewati setang Anda. Untuk menuruni bukit, ukuran bingkai di sisi yang lebih kecil untuk inseam Anda dapat lebih mudah ditangani, tetapi bingkai yang lebih besar tetap lebih stabil pada kecepatan tinggi. Banyak pembalap menjatuhkan kursi mereka ke ketinggian yang sedikit lebih rendah ketika mereka menyerang jalan menurun yang agresif untuk menjaga keseimbangan dan kontrol.
Membuat penyesuaian
Anda mungkin tidak dapat mengatur kursi dengan sempurna pada percobaan pertama Anda. Perhatikan gesekan atau rasa sakit yang Anda alami selama perjalanan, dan cobalah menggeser kursi Anda maju dan mundur untuk menemukan posisi yang paling nyaman. Jika Anda kesulitan mendapatkan berat pada tulang sitz Anda, Anda mungkin memerlukan kursi dengan pijakan yang lebih lebar atau lebih sempit. Toko sepeda dengan pakar pemasangan dapat membantu Anda menemukan tempat duduk yang sesuai dengan proporsi pinggul Anda.
