Osteoartritis pinggul adalah kondisi yang melemahkan yang disebabkan oleh keausan tulang rawan, atau bantalan, di sendi pinggul Anda. Berjalan menyebabkan rasa sakit yang hebat saat tulang-tulang di sendi bola dan soket ini saling bergesekan. Operasi penggantian sendi dilakukan untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas. Setelah operasi, latihan dilakukan untuk meningkatkan gerakan dan kekuatan, biasanya di bawah arahan seorang terapis fisik. Dalam kebanyakan kasus, tindakan pencegahan harus diikuti setelah operasi untuk menghindari gerakan yang meningkatkan risiko dislokasi pinggul.
Fase 1
Latihan setelah penggantian pinggul berlangsung secara bertahap. Fase pertama dimulai segera setelah hari pertama setelah operasi. Latihan dilakukan sambil berbaring di tempat tidur atau dalam posisi duduk. Pompa pergelangan kaki - menggerakkan pergelangan kaki Anda ke depan dan ke belakang - dimulai segera untuk mengurangi risiko pembekuan darah yang disebabkan oleh penggumpalan darah di kaki Anda. Latihan lainnya termasuk menekuk dan meluruskan lutut dan memperkuat otot paha dan bokong secara isometrik, yang berarti mengencangkan otot tanpa benar-benar menggerakkan kaki Anda. Beberapa latihan berdiri dapat dimulai jika dokter Anda memungkinkan menahan beban pada kaki Anda.
Fase 2
Latihan fase 2 dilakukan selama 1 hingga 6 minggu setelah operasi. Latihan-latihan ini fokus pada penguatan otot pinggul Anda - terutama yang menggerakkan kaki Anda ke samping dan ke belakang. Bersepeda stasioner atau bersepeda tubuh bagian atas dapat ditambahkan untuk daya tahan. Latihan sit-to-stand dilakukan untuk meningkatkan mobilitas. Latihan berdiri dikembangkan untuk mencakup berjalan mundur dan pada permukaan yang tidak rata untuk meningkatkan keseimbangan. Step up, mini-squat dan sidestepping juga biasanya dimasukkan.
Fase 3
Fase 3 berlanjut dengan latihan yang dilakukan pada fase 2, menggunakan tali pergelangan tangan atau tali karet untuk menambah resistensi. Fase ini biasanya terjadi 7 hingga 12 minggu setelah operasi dan terus fokus pada peningkatan keseimbangan, kecepatan berjalan, dan daya tahan. Latihan mungkin termasuk treadmill atau berjalan di kolam renang. Dokter bedah Anda mungkin juga memungkinkan Anda untuk melanjutkan beberapa kegiatan rekreasi, seperti berenang.
Fase 4
Dua belas hingga 16 minggu setelah operasi adalah waktu yang biasa untuk fase 4 rehabilitasi Anda setelah operasi penggantian pinggul. Dokter Anda dapat mengizinkan Anda untuk melanjutkan olahraga rekreasi selama periode ini. Latihan fungsional seperti mendorong, menarik, dan berjongkok dimasukkan, terutama jika Anda kembali bekerja. Latihan ketahanan berlanjut, dengan peningkatan bertahap dalam waktu dan kecepatan. Rehabilitasi formal seringkali selesai dalam waktu 6 bulan setelah operasi penggantian pinggul. Namun, keterbatasan fungsional - tidak dapat melakukan beberapa tugas dan kegiatan - dapat berlanjut selama lebih dari satu tahun. Terapis Anda mungkin memberi Anda program latihan di rumah untuk melanjutkan tanpa batas waktu untuk mempertahankan kekuatan dan rentang gerak setelah Anda menyelesaikan rehabilitasi.
