Vitamin D adalah nutrisi yang larut dalam lemak yang diproduksi oleh tubuh Anda dengan paparan sinar matahari alami. Vitamin ini memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium mineral, yang menciptakan struktur gigi dan tulang Anda. Kekurangan vitamin D yang parah dapat menyebabkan masalah dengan integritas kekuatan tulang Anda. Dalam bentuk yang lebih ringan, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan dan disebabkan oleh masalah pencernaan. Periksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen makanan.
Peran Vitamin D
Vitamin D mengatur beberapa proses dalam tubuh Anda, selain dari pembentukan dan perbaikan tulang dan gigi. National Institutes of Health menjelaskan bahwa vitamin D juga mengatur sistem kekebalan tubuh Anda, membantu sel-sel Anda tumbuh dan mengelola integritas otak dan sumsum tulang belakang Anda. National Cancer Institute menjelaskan bahwa vitamin D secara teknis bukan vitamin tetapi merupakan pendahulu hormon dalam tubuh Anda. Vitamin D juga membantu menjaga kekuatan otot dan mengatur fosfat, zat yang bekerja bersama dengan kalsium untuk membangun dan memperkuat tulang.
Kekurangan Vitamin D dan Masalah Perut
Tampaknya tidak ada hubungan langsung antara kekurangan vitamin D dan peningkatan risiko kanker lambung, menurut National Cancer Institute. Sebuah artikel yang diterbitkan dalam edisi 2005 "Diabetes Care" menjelaskan bahwa orang yang telah menjalani operasi bariatrik untuk obesitas dapat mengalami kekurangan vitamin D dan kalsium. Peneliti, Ken Fujioka, MD, menambahkan bahwa ini disebabkan oleh gangguan penyerapan lemak. Gejala gangguan penyerapan lemak dapat mencakup masalah lambung seperti sakit perut dan diare. Individu yang belum menjalani operasi tetapi yang memiliki gangguan penyerapan lemak juga dapat mengalami gangguan perut.
Pengobatan
Pertimbangan
Kelompok-kelompok yang lebih mungkin mengembangkan kekurangan vitamin D termasuk orang tua, anak-anak yang menyusui dan orang-orang dengan pigmentasi kulit yang lebih gelap. Selain itu, individu yang memiliki kondisi yang mengganggu penyerapan nutrisi seperti penyakit Crohn juga berisiko lebih tinggi. National Cancer Institute menjelaskan bahwa mengonsumsi makanan kaya vitamin D, seperti produk susu yang diperkaya, lebih aman daripada suplemen vitamin D. Karena tubuh Anda menyimpan vitamin D dalam lemak Anda, ia dapat terakumulasi ke tingkat toksik jika secara teratur dikonsumsi dalam jumlah besar.
